Mangez ce que vous voulez - aussi longtemps que vous schmauen!

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La technique de Schmauens découvert l'acteur Jürgen Schilling déjà il ya 23 ans et est depuis devenu mince et en bonne santé. Schmauen est pas un régime, mais un Kautechnik. Pourquoi pouvez-vous manger ce que vous voulez et combien vous voulez, tout en atteindre votre poids désiré, est maintenant scientifiquement prouvé à maintes reprises. Lorsque Schmauen vous apprendrez également à manger sainement.

Lorsque vous apprenez Schmauen valeur alimentaire précieuse

Toute personne qui a appris la Schmauen doit essayer pas plus alimentation. Que les régimes ne fonctionnent pas de façon permanente toute façon, beaucoup sont connues par expérience. Voulez-vous perdre du poids, est la seule mesure raisonnable, de modifier votre alimentation et ainsi de déplacer suffisante. Mais lorsque vous mangez plus souvent les problèmes commencent: Si vous avez passé ans ou plus nourris déséquilibrée, vous ne pouvez pas vous habituer plus rapidement que vous le souhaitez. Souvent, vous tombez dans les vieilles habitudes et perd progressivement le courage encore et encore pour essayer. Lorsque vous apprenez Schmauen le long de la façon de distinguer la nourriture de qualité de la malbouffe et préfèrent.

Schmauen réduction de la sécrétion d'insuline

Le terme Schmauen compose des mots «mâcher» et «goût» ensemble. Cela signifie profiter de la dégustation et de mâcher de compétences en même temps jusqu'à ce que la nourriture est déjà préparé dans la bouche de sorte que, par exemple des hydrates de carbone causent pas de sécrétion d'insuline plus élevée. Le moins d'insuline est présente dans le sang, moins vous avez faim.

En utilisant une technique spéciale que vous pouvez apprendre, sauf à des séminaires, basé sur un manuel, la nourriture est pratiquement pré-digéré dans la bouche. Il est décomposé en ses composantes de sorte que vous pourrez même être goûté, car il est composé. Lorsque Schmauen vous sucer pour ainsi dire, les nutriments de la nourriture et de savourer chaque bouchée jusqu'à ce qu'il soit liquide.

Schmauen vous remplit

Schmauen basée sur la mastication très complet, ce qui est légèrement plus lent que la mastication normale. Donc, si vous êtes le seul à la table qui schmaut, vous serez le dernier à finir de manger. Ce ne est pas un inconvénient, parce que vous avez plus de plaisir de votre repas et de satiété est un certainement avant que vous pouvez manger trop.

Le Schmauen ne est pas tout à fait au unanstrengend début, les mouvements de la bouche persistantes contribuent également à la satiété et de soulager la région gastro-intestinale. Il est également important d'éviter les réflexes de déglutition qui veulent envoyer de la nourriture trop tôt dans l'estomac. Schilling explique comment les déjouer.

Mangez des aliments qui sont riches en gras et sucré, il se pourrait que vous goûtez la graisse Schmauen plus clairement sur la langue, et donc ce ne est pas tellement aimer. De cette façon, on se habitue à des aliments sains, et il est parfaitement légal pour une fois de manger du gâteau et d'autres goodies.

Plaisir à la place de la gourmandise

Si vous êtes habitué à la technique de la salive coule automatiquement plus vite et vous liquéfier votre nourriture plus. Néanmoins, il faut aider à se concentrer Schmauens pas perdre de vue: Prendre le temps peut profiter pour l'ingestion et chaque mordre la place du repas à avaler, par appât du gain pour plus de saveur et plus de nourriture. Manger plus ne signifie pas plus de plaisir, mais tout simplement un fardeau sur le corps. Pourquoi manger du fast autant que possible quand une seule bouchée peut donner autant de plaisir?

Schmauen protège contre la maladie et vous aide à perdre du poids

En raison des niveaux de sucre dans le sang et proportionnellement plus faible sécrétion d'insuline après Schmauen peut réduire ou prévenir le diabète de type II. L'moins d'insuline, plus faible est le risque de cancer du sein et du côlon. Dans le long terme Schmauen protège également contre l'athérosclérose et l'obésité. La production accrue de salive nettoie aussi les dents et les protège de la pourriture. Les avantages pour la santé de Schmauens étaient occupées par trois études scientifiques. Stiftung Warentest évalué le Schmauen comme une «formule minceur délicieuse".

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