Manque de concentration tout en apprenant - comment travailler efficacement

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Vous trouvez qu'il est difficile de se concentrer pendant de longues périodes? Tu ne peux pas rester avec une chose? Avez-vous des problèmes de concentration dans l'apprentissage? Cependant, vous pouvez faire quelque chose.

Manque de concentration - En savoir plus

  • Beaucoup de gens souffrent d'un manque de concentration. Vous ne pouvez pas rester dans une seule et même chose, ne pas se concentrer pendant de longues périodes ou fréquemment distrait.
  • Les symptômes courants qui se produisent avec le manque de concentration, sont exactement ces choses. Nous Wanders constamment hors sujet, ou peut-être tout simplement pas se concentrer sur l'essentiel, mais il serait si important.
  • Surtout lors de l'apprentissage de la concentration ne peut pas vivre uniquement sur les nerfs, mais aussi prendre une grande influence sur réussite de l'apprentissage et de l'influence de ce négatif. Pour mieux se concentrer, mais vous pouvez faire beaucoup.

L'apprentissage efficace - comment cela fonctionne:

  • Fournir un environnement d'apprentissage approprié et sans distraction. Assurez-vous qu'aucun des influences extérieures, comme un niveau élevé de bruit ou perturbations permanentes sont rares ou préférable de ne pas se produire.
  • Gardez votre lieu de travail propre de distractions. Si le téléphone à côté de vous? Leurres la console de jeux ou un ordinateur portable de se disperser? Nettoyez votre lieu d'apprentissage de ces facteurs d'interférence inutiles.
  • Apprendre le moment venu. En annonçant la visite pour célébrer les voisins ou tout simplement l'exécution d'un jeu que vous ne voulez pas manquer ça apprend plus difficile. Partagez donc exactement quand vous voulez apprendre ce que votre sujet et la partie réaliste, de sorte que l'apprentissage est plus grande.

Les techniques visant à améliorer la concentration

Comme une alternative à ces choses que vous pouvez changer dans votre environnement d'apprentissage, vous pouvez utiliser différentes techniques pour augmenter votre concentration.

  • Prenez, par exemple, si vous ne bougez pas avant, une petite pause et vous rafraîchir. Allez dans l'air frais ou de prendre une petite collation. Cette donne de la force pour les nouvelles tâches.
  • Publiez vos pensées qui vous distraient sur. Ensuite, vous pouvez mieux mettre de côté et y revenir plus tard.
  • Pensez positivement et joyeux vous sur. Pensez à ce que vous avez déjà tout fait. Ils créent également le défi actuel!
  • Récompensez-vous. Trouver un endroit où vous pouvez consciemment détendre, pour se détendre après l'apprentissage. Ensuite, vous pouvez retourner le lendemain frais à travailler.
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