Massage aux pierres chaudes - Instructions

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Le sentiment de détente d'un massage aux pierres chaudes, vous connaissez peut-être de vacances ou une oasis de bien-être. Aussi pour la maison, vous pouvez obtenir cette relaxation, si vous avez quelqu'un qui peut venir à votre bonne relaxation apaisante ci. Ou traiter vos / aimaient / s ça!

Chambres de massage Préparer

  1. Aérez bien la pièce. La salle doit être bien réchauffé pour le massage.
  2. Demandez. Le salon de massage, ou rechercher une autre confortable, mais pas trop mou lieu
  3. Tamisez les lumières un peu pour rendre le massage plus relaxant.
  4. Nettoyez les pierres avant qu'elles chauffent.

Réchauffement pierres chaudes

  1. Placez les morceaux dans une grande casserole. Apportez SieWasser, par exemple avec une bouilloire, faire bouillir et verser ce sur les pierres, de sorte que tous sont couverts avec de l'eau.
  2. Attendez environ 20 minutes, puis les pierres sont assez chaudes. Si vous essayez ceci pour la première fois, le test combien de temps les pierres dans le besoin d'eau chaude, de sorte qu'ils ne sont pas trop chaud.
  3. Ne pas jeter l'eau, vous pouvez garder les pierres qui ne sont pas utilisés pendant le massage, chaud là-bas.

Avant le massage aux pierres chaudes réelle

  1. Pour être massé personne se trouve sur son ventre. Si ce est la personne à l'aise, alors vous commencez à mettre trois grosses pierres sous le corps. Les trois pierres fixées dans le milieu du virage sur l'abdomen de bas en haut.
  2. Situé dans la paume de la personne à masser chaque pierre moyenne.
  3. Même au-dessus du genou une pierre est poussé sous le corps, respectivement. Insérez les genoux aussi ont chacun une pierre moyenne
  4. Sur la plante des pieds, vous créez une grande pierre.
  5. Également sur le dos, vous pouvez distribuer pierres chaudes à côté de la colonne vertébrale. Laissez la personne ainsi quelques minutes pour se détendre.
  6. Maintenant, prenez les pierres de l'arrière et derrière les genoux.
  7. Le pétrole est maintenant le dos, les bras et les jambes avec de l'huile de massage. Même les pierres que vous utilisez chaque être lubrifiés à l'huile.

Massage aux pierres chaudes dans le dos

  1. Prenez deux morceaux moyens et l'enduire une légère pression de la colonne vertébrale à partir du cou et arrêter le mouvement sous les omoplates d'un cercle à l'extérieur.
  2. Puis vous faites glisser les pierres de la région lombaire - également à côté de la colonne vertébrale - et finissez de retour avec un mouvement circulaire vers l'extérieur sous les omoplates.
  3. Parmi les omoplates, vous pouvez mettre en évidence les pierres loin de la colonne vertébrale à l'extérieur. Morceau par morceau sous les omoplates commencer à la région lombaire.
  4. Procéder ensuite avec des mouvements circulaires de dessous les omoplates à l'intérieur à l'extérieur des omoplates long.
  5. Enfin, vous répétez la première étape. Si vous voulez, vous pouvez ensuite faire glisser vos mains sur le dos.

Massage sur les bras

  1. Prenez à nouveau deux pierres, essayez différente encore plus chaud.
  2. Exécutez les pierres du poignet à l'épaule et au milieu du dos nouveau à l'extérieur.
  3. Répétez le processus et revenir à la pierre à l'intérieur.
  4. Puis déplacer les pierres dans un mouvement circulaire, une fois à l'extérieur et même à l'intérieur du poignet au coude.
  5. La même faire du coude à l'épaule.
  6. Ensuite, répétez le premier mouvement.

Massage sur les jambes

  1. Retirez les pierres de la plante des pieds.
  2. Utilisez ce temps deux grosses pierres. Exécutez les pierres du centre de la cheville bisunter Pound l'extérieur en arrière.
  3. Répétez le processus et revenir à la pierre à l'intérieur.
  4. Puis déplacer les pierres dans un mouvement circulaire, une fois à l'extérieur et même à l'intérieur de la cheville au genou. Même marque vomKnie en dessous des fesses.

Dites à la personne quelques minutes pour se reposer avant qu'ils ne deviennent de détente et de nettoyer les pierres.

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