Masser les pieds - comment cela fonctionne correctement

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Avez-vous été en arrière une fois dans le travail plus de huit heures sur mes pieds et maintenant vous blesser vos pieds, afin que vous ne voulez plus, lorsque que quelqu'un ce serait vous donner un massage? Mais il n'y a personne dans la zone qui peut l'accepter? Ne Vous Inquiétez Pas. Vous pouvez également Ohn aide extérieure pour masser vos pieds facilement.

Correctement mis en œuvre l'auto-massage sur les pieds peut être tout aussi bénéfique en tant que Partnerfußmassage. Cela dépend de la bonne préparation, l'huile de massage droite et masser la bonne technologie pour les pieds. Dans la soirée, il est utile si vous optez pour un apaisant et relaxant Fußmassageöl pour masser et mélangez anticiper cela. Il est alors vos pieds vont certainement mieux et vous pouvez vous endormir sans les pieds endoloris.

Préparation pour un massage des pieds

  1. Après une douche apaisante vous devriez vous habiller des vêtements confortables comme une combinaison de jogging, pyjamas ou tout simplement rester dans votre peignoir.
  2. Trouvez un endroit confortable où vous pouvez masser vos pieds au repos. Cela peut être sur votre chaise préférée ou sur une couverture moelleux sur le sol.
  3. Asseyez-vous et placez la cheville du pied traités confortablement sur l'autre jambe. Pensez également à l'huile de massage pour vos pieds avant de vous installer et que vous voulez commencer à masser.

Appliquer la technique correcte pour le massage

  1. Embrassez votre pied avec les deux mains et essayer de sentir les grumeaux. Prenez l'huile pour masser et se écouler de quelque chose dans l'une de vos paumes. Frottez vos mains et étaler soigneusement sur l'ensemble du pied.
  2. Prendre le petit orteil sur: Masser ce, de la racine à la pointe, à malaxer chemin avec votre pouce et l'index. Mindestes trois répétitions devraient suivre. Cette procédure sera répétée sur tous les autres trois orteils, chacun avec trois répétitions.
  3. Une fois que vous êtes arrivé au gros orteil, vous devez utiliser le fond ainsi que l'extérieur de l'orteil dans un mouvement circulaire et certains massage par pression. Utilisez le pouce tout en massant.
  4. Ensuite, vous devez prendre votre pied à nouveau dans les deux mains et placez le pouce sur la plante du pied. Avec les deux pouces et avec des mouvements de massage circulaires masser doucement votre pied.
  5. Avez-vous terminé, vous devez parfaitement masser le Fußaußen et -innenseiten de la même manière.
  6. Enfin, vous supprimez le pied à quelques reprises dans une rangée. Vos pieds doivent être gardés au chaud après le massage. Ces plages d'une chaussette ou quelque chose de semblable.
  7. Consacre-toi à l'autre pied maintenant et procédez de la même manière que décrit précédemment.

Si les deux masser les pieds, traiter au moins une heure de repos et de vos pieds. Au mieux, ce est bien sûr, si vous allez au lit juste après le massage.

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