Masser retour correctement: La technique effleurage

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Des massages peuvent être simplifiées en cinq poignées fracture. L'effleurage est probablement le type le plus relaxante de massage du dos. Découvrez comment cette technologie fonctionne.

Massage facile et agréable
Le nom vient de l'effleurage français et également connu assez bien la procédure. "Effleurer" signifie "toucher volatile". Il ne est pas seulement la plus simple, mais aussi la forme la plus commode de massage, et donc la première technique, qui se produit habituellement dans un massage du dos sont utilisés. Il détend et procure une agréable sensation tout en massant.

Effleurage visé pour le dire simplement, le doux caressant son dos. Cela se produit en particulier lors de l'application de l'huile de massage ou de lotion sur la peau. L'huile ou la crème ne seront pas d'abord massé, mais appliqué en douceur à la peau. En outre, la peau se prépare déjà pour l'effleurage sur le massage à venir.

Pour laïcs facile à apprendre
Depuis cette technique avec une force minimale est possible, il est facile à apprendre et fournit des petites irritations de la peau ou les muscles. En outre, la technique est connu masseurs, entre autres techniques avec plus de force que de répit pendant le traitement.

À la fin du massage utilisé, le Effleurage assure que la peau et les muscles endoloris pourrez vous détendre. De cette façon, l'agréable sensation est renforcée par un massage.

Voir comment ça marche
Fondamentalement, vous ne avez pas besoin d'une expertise mais seulement un peu de tact dans cette technique. Sortir à Effleurage doucement avec vos doigts ou avec la paume de la main sur les épaules le long de la colonne vertébrale vers le bas. Ne appuyez pas directement sur la colonne vertébrale.

Passez vos mains 6-10 fois à partir des épaules à la région lombaire. Travailler votre chemin puis de la colonne vertébrale inférieure vers le haut à côte exécuter vos mains à plat ou avec de petits cercles de la colonne vertébrale vers le bas. Répétez 3-4 fois pour le bas du dos, au milieu et les épaules. Si vous préférez, vous pouvez également augmenter le nombre de répétitions. Votre partenaire aura certainement aucune objection.

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