Masser retour correctement: Préparation

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Un massage du dos détend les muscles du dos tendus et stimule la circulation sanguine vers les muscles. En outre, il se sent juste bien. Mais avant de commencer le pétrissage, vous devriez être bien préparé. Découvrez ce que vous devez observer avant un massage.

Soulager la tension et la douleur
Il ya plusieurs raisons soirées uns et des autres pour masser votre dos avec votre partenaire. Un massage classique, aussi connu comme le massage suédois, soulage les tensions, les contractions musculaires, détendu, et peut même aider à lutter contre les maux de dos.

Par conséquent, un massage du dos est le moyen idéal pour redonner un assouplissement positif troublée. Pour profiter d'un massage du dos, il nécessite un peu de préparation.

1. Relaxation
Un massage prend du temps, de sorte que vous pourrez vous détendre. Par conséquent, vous ne devriez jamais masser votre dos entre deux dates ou pressé par le temps. L'effet positif est éliminé autrement. En outre, en situation de stress, nos muscles très tendue. Réduisez l'éclairage dans la salle de massage, car cela fournira à l'expansion supplémentaire.

2. Utilisez l'huile de massage
Alors que les mains peuvent glisser sur le dos plus facile et les mouvements sont lisses, utiliser une huile de massage. Cela devrait être à la température ambiante. Si l'huile est trop froid, les muscles contractent ensemble rapidement et se raidissent. Ce neutralise l'effet de massage. Réchauffez vos mains avant à en les frottant brièvement. Mettez une serviette sous des raisons d'hygiène.

3. La sous-couche à droite
Afin de profiter de la massage du dos, vous devriez poser à plat sur un tapis mou ou prendre une position assise détendue. Ensuite, il sera mieux travailler avec détente. Pour un effet de relaxation supplémentaire rend lent, musique de fond calme.

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