Mauvais ambition: sport rhumes mauvais pour votre santé

FONTE ZOOM:
Ce est un effet secondaire gênant de la saison froide: le rhume. La plupart des gens guérissent de lui en buvant du thé et Habillez-vous chaudement. Une autre espèce a peu de tolérance pour elle: les athlètes outdoor ambitieux tels que les coureurs, les footballeurs ou les cyclistes en général un plan d'entraînement solide, ou au moins un nombre minimum fixe de séances d'entraînement par semaine dans la tête. Ils ont du mal à reprendre au premier signe d'un rhume. Cette ambition, cependant, peut avoir des conséquences graves.

Interpréter les signes du corps correctement
Les symptômes d'un rhume, comme la toux, membres froids ou endoloris sont des réactions du corps. Par conséquent, il est logique de faire attention à eux. Pas tous les toux est équivalent à une grippe. Mais avant de commencer l'exercice, vous devriez vous demander si vous vous sentiez totale épuisé récents ou avez eu un mal de tête.

Il est bien connu que l'exercice stimule le système immunitaire à l'air frais. Ceci se applique seulement aussi longtemps que vous êtes en bonne santé. Tant que seul un écoulement nasal légèrement, mais vous vous sentez en bonne santé, est en principe pas de sports d'opposition avec une intensité modérée. Sur séances d'entraînement dur vous ne devriez pas, cependant.

Sport à l'encontre du froid
Une fois que vous vous sentez vraiment malade, vous devez ajuster la formation dès que possible - si peu cela peut être aussi d'accord avec votre ambition.

Et même si les symptômes ont disparu, il est dit: attendre. Ne exposez pas aussi longtemps que la maladie a duré. Quand vous allez à la formation plus tôt encore, vous risquez de tomber malade à nouveau immédiatement. Ce est parce que le système immunitaire a dû travailler très dur pendant votre froid et a besoin de temps pour se régénérer.

Dans le pire des cas, il peut causer une infection de type grippal grâce à un stress physique tôt. Si ce est enlevé, menacé d'une myocardite. Cela peut mettre fin à votre carrière sportive et causer des problèmes de santé à long terme, ou même l'insuffisance cardiaque.

Débarrassez-vous du rhume plus rapidement
Afin de ne pas laisser venir uniquement à un tel scénario, vous devriez prendre le temps de récupérer. Cependant, vous pouvez même légèrement accélérer le processus de récupération ainsi: Si vous complétant avec le zinc, le stade froid peut réduire le nombre de jours. Vous devez également boire beaucoup, de sorte que les muqueuses de séchage si forte.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité