Mauvaise humeur - que faire?

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Peut-être un différend avec des collègues, le mauvais temps ou tout simplement une fois de plus le blues lundi après le week-end et de la mauvaise humeur Elle emballé. Plutôt que de lui livrer, attendre une seconde de plus et faire quelque chose à ce sujet. Vous verrez combien il est facile d'améliorer à nouveau votre humeur!

De mauvaise humeur tout le monde sait. Temps elle vient juste comme celui-là, puis de nouveau il ya des déclencheurs spécifiques. Vous devriez être au courant. Ce qui s'est passé? Pourquoi ou auquel cas l'ambiance est parti à la fois au sous-sol? Parfois, on ne est pas conscient de ce qu'est une humeur dépressive vers l'intérieur et donc mauvaise conduit. Par Think! Peut-être ce est la raison pour vos mauvais esprits résoudre rapidement et facilement?

De mauvaise humeur sans raison?

  • Dans une mauvaise humeur sans cause spécifique que vous le plus rapide à nouveau dans une meilleure humeur lorsque vous faites quelque chose de bon pour vous. Aussi banal que cela puisse paraître, vous devez oublier le fait qu'ils se sentent mauvaise humeur. Que voulez-vous traiter vous-même pour être heureux? Que pourriez-vous donner du plaisir dans cette situation particulière? Il doit y avoir pas de grandes idées, parfois il est juste un morceau de gâteau de tourner un bain chaud ou la musique et chanter fort. Peu importe ce que vous faites, il doit être un plaisir et porter à d'autres pensées! Vous allez certainement penser à quelque chose que vous pouvez faire selbt heureux vous-même.

Combat déclenchement de mauvaise humeur

Si vous avez des déclencheurs spécifiques, il est un grand tour, comment améliorer votre humeur dans les plus brefs délais! Ce que vous devez sont les œufs, un morceau de papier et un arbre. Peut-être que vous avez déjà deviné ce que ce est tout au sujet.

  1. L'idée vient de la psychologie Gestalt et profiter avec les adultes et les enfants grand effet. Pensez à pourquoi vous êtes de mauvaise humeur, donc qui vous a apporté la mauvaise humeur auquel cas est derrière ce qui est maintenant précisément la raison de votre insatisfaction.
  2. Écrire ou dessiner sur la gâchette sur un morceau de papier et aller avec elle dans le jardin, dans un parc ou dans la forêt, où vous vous sentez inaperçu. Collez le papier à un arbre, à propos de votre poitrine.
  3. Revenez ensuite quelques pieds et jetez de plein fouet les œufs à votre objectif personnel. Vous verrez comment libératrice que desserrant les oeufs de jet! Ici personne ne se blesse, mais votre âme peut soulager la pression et la tension. Vous pouvez sourire, mais vous jure de vaincre cette possibilité dans une mauvaise humeur, si vous avez essayé.
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