Maux de tête de tension - causes et traitement

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Êtes-vous l'un des 50 millions d'Allemands qui souffrent régulièrement de maux de tête? Saviez-vous que chaque seconde attaque de maux de tête sont les céphalées de tension? Vos enfants ont déjà des maux de tête? Quelles sont les causes de céphalées de tension? Comment traiter et prévenir vos céphalées de tension? 50 millions de souffrance allemande de céphalées de tension

Comment faire des commentaires céphalées de tension? Les céphalées de tension se produisent sur toute la tête. Il se agit de légère à modérée maux de tête. Souvent dans les céphalées de tension des muscles dans le cou et les épaules sont tendues.

Même avec le rhume et la grippe peut être déclenchée par des éternuements fréquents et toux une céphalée de tension. Déjà les enfants séance à l'étroit à l'école ou sont exposés à un stress à l'école peuvent souffrir de céphalées de tension.

Quelles sont les causes de céphalées de tension entrent en question?

  • L'utilisation excessive de l'ordinateur
  • séance à l'étroit au travail
  • longs trajets en voiture
  • Stress
  • Pression à effectuer
  • Peur de trop peu de sommeil
  • Sensibilité au temps
  • tension musculaire

Comment pouvez-vous traiter vos maux de tête de tension?

Bien sûr, il ya une tonne d'analgésiques qui aident aussi contre les céphalées de tension. Cependant, les analgésiques ont souvent des effets secondaires indésirables. Même avec une utilisation régulière, une habitude ou même une dépendance aux analgésiques surviennent. Appliquer ce que pour prendre des analgésiques si les mesures suivantes contre vos céphalées de tension ne sont pas suffisantes:

  • Dans les céphalées de tension doux peut aider un massage de la tête ou d'un massage sur les zones douloureuses.
  • L'application de l'huile de menthe poivrée sur les zones douloureuses peut être comme un analgésique aussi efficace.
  • Si vous sentez que votre cou ou les épaules sont tendues, aider les packs de chaleur. Desserrez les spasmes qui conduisent à des céphalées de tension.
  • Un sac de glace que vous accrocher sur votre visage ou la tête peut atténuer ou éliminer vos céphalées de tension.
  • Éviter l'éblouissement qui peuvent aggraver vos maux de tête.
  • Prenez un repos, me mettre dans une pièce sombre.
  • Ecouter de la musique relaxante, vous pourrez vous détendre votre corps de la tête aux pieds.
  • Faire suffisamment de sommeil.

Comment pouvez-vous empêcher les céphalées de tension?

Si vous souffrez régulièrement de maux de tête de tension, vous devriez enquêter sur les situations dans lesquelles la douleur. Essayez d'éviter les déclencheurs de vos maux de tête de tension.
  • Aller à l'agitation de la manière.
  • Maintenir une routine régulière.
  • Mangez équilibré avec beaucoup de fruits et légumes.
  • Buvez suffisamment.
  • Déplacez aussi souvent que possible à l'air frais.
  • Aérer vos chambres régulièrement.
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