Maux de tête de trop de stress

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Presque tout le monde a des maux de tête occasionnels. Surtout derrière elle, heureusement pas de maladie grave, mais causes plutôt inoffensifs: nicotine, l'alcool, les changements climatiques, et très souvent stress.

Chaque fois que l'homme entre en stress, muscles tendus automatiquement. La raison en est que nous avons depuis des temps immémoriaux programmé pour combattre dans des situations de stress sujettes soit ou à fuir. Pour les deux options, nous avons besoin de muscles dévoués et actifs. Contrairement au passé, mais nous manquons est généralement la possibilité de convertir cette tension immédiatement en mouvement approprié à la relaxation. En conséquence, on maintient la tonalité musculaire accrue sur une période de temps plus longue. Cela conduit à des tensions et maux de tête.

En outre, diminue avec maux de tête fréquents le seuil de traitement de la douleur. Le corps développe une mémoire de la douleur et ne cesse de revenir aux processus de la douleur stockées.

Bien sûr, parfois vous ne aurez pas d'éviter l'utilisation d'analgésiques. À long terme, toutefois, il faut envisager d'autres moyens de contrôle de la douleur.

Auto-massage pour des maux de tête liés au stress

Une façon que vous pouvez utiliser facilement sous stress, est l'auto-massage. Pour ce faire, les mains écartées sur le, l'oreille et de la tête et de massage temporelle en mouvements circulaires. Imaginez, vous lavez vos cheveux. Fermez les yeux meilleur. Entrez le agréable sensation de massage là et faire - au moins pour le moment - le stress de passe.
Pour soutenir vous pouvez masser délicatement quelques gouttes d'huile de menthe poivrée avec l'index dans la région temporale. Il a été prouvé par le stimulus froid et vasodilatation ultérieure comme un remède anti-maux de tête utile. Se il vous plaît faire en sorte que l'huile de menthe poivrée ne entre pas en contact avec vos yeux.

Maux de tête "wegbaden"

Prenez, quand il se agit, le stress maux de tête un bain chaud. Avec un ajout de lavande, il aide à détendre vos muscles tendus à cause du stress. En outre, il attire vous étiez "hors service". Pendant que vous êtes dans la baignoire, il vous suffit de venir se reposer.

Enveloppes pour les maux de tête stress

Les effets apaisants de lavande avec trop de stress et des maux de tête associés peuvent être utilisés sur des enveloppes aussi aider. Pour cela, deux mouillé, débarbouillette froide faire et mettre quelque chose de l'huile de lavande sur chacun des deux. Placez une débarbouillette dans le cou et l'autre sur votre front.

Il est préférable de se coucher maintenant pendant au moins 15 minutes en arrière et fermez les yeux. Encore une fois agit semblable à l'huile de menthe poivrée, le stimulus froid sur les récepteurs de la peau. Si vous souffrez de maux de tête fréquents, vous devez préciser la cause de ce qui est essentiel de laisser le médecin.

Si ce est la douleur liée au stress, un changement de mode de vie est souvent nécessaire afin de parvenir à une amélioration durable des symptômes. Surtout, une formation de relaxation utiles peut souvent disparaître après quelques semaines, le mal de tête.

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