Maux de tête dus au stress - ces conseils remède

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Stress dans sa forme originale est rien de négatif. En cas de danger dans le corps d'hormones de stress ont été libérés, ce qui a permis le corps et la conscience en haute alerte. Dans les temps anciens, nous aurions alors été prêts à se battre ou à fuir. Nous ne faisons plus, donc ce sont durée cumulée de stress et peuvent causer des maladies. Céphalée de tension - Solution rapide par d'autres moyens

Quelles sont les céphalées de tension?

Ce type de maux de tête est souvent causée par la tension musculaire dans la région du cou et des épaules. Ce est ce qu'on appelle les céphalées de tension chroniques quand ils se produisent à plus de 180 jours par an.

La céphalée de tension est souvent décrit comme poussant et en tirant sur les deux côtés de la tête et d'intensité légère à modérée. Contrairement à d'autres types de maux de tête pendant l'activité ne augmente pas et il ya aussi pas de nausées ou de la lumière ou de sensibilité au bruit. La durée de la douleur varie entre 30 minutes et sept jours.

Quelles sont les causes?

Est-il possible de se prononcer sur la maladie, les causes génétiques ou liées à un type, peuvent être la posture de déclenchement et des raisons de situation ou une combinaison de ces deux facteurs. Constant séance dans le bureau, par exemple, peut être les muscles tendus. Aussi en travaillant sur l'ordinateur conduit à des tensions, en particulier les épaules et les muscles du cou. Le stress augmente encore cette tension, provoquant des maux de tête typiques liées au stress de. La règle est: stress chronique conduit à des maux de tête chroniques.

Que peut-on faire pour prévenir les maux de tête liés au stress aigus?

Pour lutter contre le mal de tête en permanence avec des analgésiques ne est pas une bonne solution, car cela peut endommager l'estomac et le foie durable pour les recettes occasionnelles fréquentes et animée. À long terme, il est préférable de rechercher les causes à la base et l'éteindre. Au stade aigu, vous pouvez aider à ce qui suit:

  • Café avec Lemon - contenir cette combinaison de caféine et de la vitamine C dans de nombreux analgésiques, mais n'a pas ses effets secondaires ici.
  • Huile de menthe poivrée - Frottez vos tempes et le front avec de l'huile de menthe poivrée japonaise a un effet relaxant. Alternativement, vous pouvez définir un distributeur de saveur qui enrichit l'agréable salle à saveur de menthe poivrée.
  • Kirschkern- ou d'épeautre Oreiller - Cet oreiller il pour le chauffage au micro-ondes. Bas pendant une courte période dans le cou ils fournissent la relaxation musculaire agréable.
  • Exercices de respiration - Faire face à une fenêtre ouverte exercices de respiration. Cela aide à calmer l'esprit et réduire les hormones du stress dans le corps.
  • Les exercices d'étirement - des exercices d'étirement pour les épaules et le cou assouplir les muscles de la région touchée et fournir la relaxation.

Cependant, maux de tête récurrents peuvent également ne pas être pris à la légère, mais doivent être traitées par un médecin. Vous devriez vraiment envisager un spécialiste pour obtenir des conseils si vous souffrez régulièrement de maux de tête.

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