Méditation: Comment trouver un bon début

FONTE ZOOM:
Une méditation est le sport que la meilleure façon de soulager le stress. Il vient pour se reposer et peut lâcher des pensées. Avez-vous déjà eu l'expérience qu'il sera tout simplement pas réussir? Nous avons quelques conseils pour les débutants. Enfin, il ne est pas maître est tombé du ciel. Méditation: Comment trouver un bon début

Méditation active et passive ou: Restez Une fois en mouvement

Sous une méditation est communément admis que Assis debout dans une grande tranquillité. Cependant, ce ne est qu'une partie de la pratique courante de la méditation. Une méditation peut aussi bien être très différente. Vous pouvez être actif. Nous avons souligné, les Européens centrale, animée ce est souvent plus facile.

Danse, la peinture, bourdonnement ou: Dans le rythme du reste est

Avez-vous danser? Ensuite, vous avez un merveilleux point de départ pour une méditation. Choisissez un salon par vous serez tranquille. Commencer à se déplacer. Ne pas laisser la musique à jouer, mais attention à vos sons intérieurs, votre mélodie intérieure. Vous êtes seul la danse.

Si vous préférez la peinture, puis prendre une feuille de papier avant. Tout simplement il va lorsque vous dessinez plusieurs reprises la forme d'un chiffre huit, et trace. Se concentrer sur faire ce mouvement aussi lisse que possible.

Aussi connu dans le lotus ou les jambes croisées peuvent répondre activement une méditation. Fredonner doucement lui-même. Ils peuvent également peser un peu en arrière. Sentez-vous selon la façon dont votre corps se sent par le ronflement comme il vibre doucement.

Relâchez pensées ou: Ce que vous détenez, vous pouvez également libérer

Dans la méditation, on se concentre sur son intérieur. Malheureusement susciter pensées heureuses entre les deux. Au lieu de cela, ici et maintenant vous êtes dans DC et plus tard. Le frustré et stressé. Nous voulons tellement de laisser aller les pensées, mais ils reviennent. Un parking est à propos de ce qui se passe dans votre tête avant. Écrivez vos pensées par écrit. Après la méditation, vous pouvez vous en soucier.

La méditation comme la gestion du stress ou: Il ne est pas toujours dogmatique

Bien sûr, par exemple, une méditation Zen exige des années de pratique et de l'aide d'un enseignant approprié. Mais ce ne est pas le point. Avec nos conseils, nous voulons vous aider à facilement rencontrez le début et prenez quelque chose dans le reste dans la vie quotidienne est pleine de stress. Est votre démarrage réussi, vous ouvrez ne importe quel type de méditation. Je vous souhaite du succès!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité