Méditation contre humeur dépressive

FONTE ZOOM:
Êtes-vous déprimé, apathique, démotivés, fatigué et avez été pendant au moins deux semaines? Ensuite, vous pourriez souffrir d'une humeur dépressive. La mauvaise humeur provoque l'on retire d'amis et de membres de la famille et de l'humeur ainsi cesse de se détériorer. Remplacer la lumière dans l'obscurité de votre humeur. La lumière peut aider à lutter contre une humeur dépressive.

Une méditation lumière peut donner le don de bien-être dans une humeur dépressive

Rechercher un endroit approprié et de faire une bougie allumée en face de lui. La bougie doit avoir une distance de sécurité et se tenir sur le niveau de l'œil. Asseyez-vous confortablement. Le dos est droit et non penché la tête. Les bras sont lâches sur les cuisses. Plus expérimenté peut méditer sans bougie. Imaginez une bougie allumée dans l'oeil de votre esprit.

Le point avec les vues de la flamme. Si l'œil se égare, vous allez toujours avec le regard en arrière à la flamme. Si vous remarquez que définit un état de relaxation, fermez les yeux et imaginez comment allumer la flamme se propage vers l'intérieur sur le corps jusqu'à ce que le corps entier de la lumière cette bougie est illuminé.

Sentez comment la lumière illumine son cœur. Sentez comment la lumière de la flamme pousse dans votre cœur et plus brillante que la flamme se développe même à un petit soleil dans votre cœur. Le soleil envoie tes rayons dans toutes les directions. Ne hésitez voyages comment la lumière dans votre corps dans tous les sens jusqu'à ce qu'il se allume tout le corps.

Lorsque les pensées distrayantes se posent, aller avec leur concentration tout simplement revenir à la lumière dans votre cœur en arrière et tout recommencer afin de diffuser les rayons de lumière.

Profitez de cet état pendant un certain temps.

Pour mettre fin à la médiation, vous pouvez revenir dans ses bras et les jambes en mouvement. Loll et étirez-vous. Vos mains et vos pieds cercle et peut-être copieux bâillement. Lorsque vous ouvrez vos yeux, vous remarquerez peut-être une nouvelle légèreté et luminosité.

Dans la matinée semble une méditation sur le dessus

Dans la matinée, le corps ne est pas rafraîchie par le sommeil et non encore débités des distractions de la journée. Mais aussi le soir avant d'aller dormir quand le corps est arrive lentement au repos, peut méditer.

Une méditation fonctionne mieux avec humeur dépressive, lorsqu'il est exécuté par jour. Vous devez pas prendre plus de cinq à dix minutes.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité