Méfiez-vous des cinq plus gros régime de mensonges

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De nombreux conseils de régime promettent d'avoir brouillé comme par magie, les livres. Sans effort, sans sacrifier et pratiquement du jour au lendemain. Un éveil désagréable après un beau rêve. Les Allemands sont aussi épais que jamais, en dépit de nombreuses promesses de régime alimentaire. Le 5 plus gros régime de mensonges

1. sucre kilos loin loin

Beaucoup croient en abandonnant bonbons, boissons sucrées et le sucre raffiné léger et facile à enlever. Cela ne fonctionne pas parce que le point crucial est l'amidon contenu dans de nombreux aliments est converti par le corps en sucre que personne ne peut manger sans sucre.

D'autre part, notre cerveau a besoin d'urgence de sucre à la fonction. Le sucre est le principal et unique fournisseur pour notre cerveau. Mais pour les athlètes et pour tous ceux qui travaillent physiquement exigeant, le sucre est extrêmement important pour la fourniture d'énergie.

Le plus vous vous habituez à doux, le plus doux, il est nécessaire de manger ou de boire suffisamment pour réellement ne peut toujours un goût sucré.

2. détoxifier le jeûne et perdre les kilos

Avec le jeûne vous pouvez rapidement diminuer, mais puis par l'effet yo-yo mais juste croître rapidement et souvent un peu plus. Le corps se transforme pendant le jeûne sur le brûleur arrière et étrangle la consommation d'énergie jusqu'à 40%. Sur calories de régime normales ultérieures aller directement dans les réserves de graisse.

Toutefois, en principe se applique: dans l'organisme humain ne encourt pas de scories et les toxines, mais seulement métabolites. Pendant le jeûne, il peut arriver que juste appliquer ces métabolites augmentait. Vous entrez dans la circulation sanguine et ils peser sur le foie et les reins.

3. L'ananas est une graisse-combustion

L'ananas est en bonne santé. Il est extrêmement riche en fibres et riche en minéraux. Enzymes spéciales de la bromélaïne de fruits devraient empêcher l'utilisation des graisses dans le corps. Les enzymes sont inactivées, mais dans la digestion. Une fois dans l'intestin de sorte qu'ils sont totalement inefficaces. Là, ils prendre des mesures, mais depuis l'intestin se produit l'utilisation réelle de la graisse.

4. Dîner Annulation fond kilos

Comme un bon tuyau en soi, il est facile de se passer avec le repas du soir. La pointe montre une lacune importante dans la vie quotidienne. Qui va au lit affamé, a certainement le sommeil ne se relâche pas et le lendemain matin au petit déjeuner à la faim est plus prononcée.

Par conséquent, assurez-vous que les soins de lendemain de calories que vous prenez autant à lui-même. Important est un bilan énergétique négatif. La seule façon de vraiment décoller.

5. graisse Sport est le tueur numéro un

Bien sûr, il contribue à faire du sport et de se déplacer plus dans la vie quotidienne et donc brûler plus de calories. Toutefois, un changement de régime est impératif. Vouloir perdre du poids seulement pour le sport est assez frustrant. Activité physique supplémentaires brûle environ cinquante calories de plus par jour. Après le sport est souvent consommée mais plus.

La consommation de calories environ 30 minutes de jogging correspond à la teneur en calories d'une barre de chocolat. Les sports d'endurance comme la natation, le vélo rapide, remise en forme ou les sports d'équipe consomment le plus de calories.

Conclusion: Vérifiez promesse de régimes critiques. Une alimentation équilibrée, sports modérés et un bilan énergétique négatif peuvent être mince "comme un rêve".

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