Meilleure qualité de vie dans la chaleur en milieu de travail

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Surtout dans les mois d'été, il fait très chaud dans nos latitudes. En raison de la réchauffement de la planète sera encore plus chaud dans les prochaines années. Que pouvez-vous faire à ce sujet afin de ne pas être victime de la chaleur? En savoir plus ici trois précieux conseils. La chaleur rend beaucoup de gens dans le milieu de travail pour créer.

Chaleur de fond au travail et à la maison gémissements dans les mois de Juillet et Août, la plupart des gens de nos régions. Il ne est pas toujours un conditionneur d'air utile. Bien que vous pourrez vous rafraîchir chambres local, mais il consomme beaucoup d'énergie électrique et favorise les problèmes de santé supplémentaires.

Les conséquences négatives typiques des systèmes climatiques sont:

  • Les rhumes et l'arthrite causés par les courants d'air
  • Problèmes de circulation dus à des différences de température de "chaud" à "froid" et vice versa
  • Consommation d'énergie élevée
  • problèmes d'hygiène causées par des bactéries et des spores fongiques dues à des climatiseurs mal entretenus

Lorsque la chaleur de notre corps produit plus de sueur. Il fournit également la saison chaude aussi d'ordre hormonal. Par conséquent un espace fortement refroidi apporte notre corps en fonction de la santé et l'âge plus ou moins de la deuxième fi. Le plus nous devons faire notre corps plus résistant aux influences extérieures. Le tout doit être fait à partir de l'intérieur.

Pensez par exemple à un œuf. Tout brise la coquille de l'oeuf de l'extérieur, est très nocif pour l'œuf. Toutefois, si la coquille d'oeuf est cassé de l'intérieur d'un poussin qui donne la vie. La situation est similaire avec le corps humain!

Comment rendre votre organisme indépendant de la chaleur et de la climatisation:

Nutrition et l'hydratation

Certes, vous ne pouvez même pas entendre la question: «Buvez-vous assez" Cependant, il est un fait que beaucoup de liquide est suer de notre corps par la chaleur. À travers le film liquide sur la peau, notre corps devient un bon refroidissement. Par conséquent, il est important de donner à votre corps suffisamment de liquide.

Si vous êtes une de ces personnes qui oublient de boire suffisamment d'eau, imaginer une sonnerie horaire sur votre téléphone, ordinateur ou une horloge. Ce sera rappelé régulièrement pour prendre un verre d'eau. Cela aide vraiment!

Il ne devrait pas être négligé un régime facile à digérer. Salades, légumes et fruits de saison sont les meilleurs aliments à des températures élevées.

Mouvement vous obtient allant

Il n'a pas toujours jogging mile de large! Exercices de gymnastique simples après avoir bouger votre corps. Après cela, une bonne douche du matin et ils se en vont pour un petit-déjeuner équilibré et léger dans le travail. A pied, si ce est tôt le matin encore relativement fraîche. En outre, le vélo est une bonne alternative.

Est votre trajet si long que vous allez en transports publics ou en voiture pour aller travailler, donc se il vous plaît profiter de chaque occasion pour aller à pied. Utilisez au lieu de l'ascenseur il suffit de regarder les escaliers. Ou rendez-vous confortablement un tour supplémentaire autour du bloc.

Relaxation fournit plus d'oxygène

Comment ça marche? Voici l'explication: Si vous souffrez de la chaleur, vous avez besoin de beaucoup d'oxygène et un bon métabolisme. Vous pouvez y parvenir en bâillement effrénée, associée à l'inhalation profonde répétée. Ce fait beaucoup d'oxygène dans votre corps. Ce rafraîchit, vous pouvez mieux se concentrer et sont généralement plus résistants. Vous obtenez un véritable regain d'énergie!

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