Ménopause: Comment gérez-vous cette nouvelle phase de la vie

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"Ouf, je est chaud. Et je transpire pour chaque occasion. La ménopause prévu." Cet ensemble standard utilisé par de nombreuses femmes quand ils sont dans la ménopause. Quels changements dans cette période et comment faire face à la ménopause meilleur? La ménopause peut généralement être maîtrisée sans plaintes

Ménopause dans les temps changent

Il ya 100 ans et plus tôt, la plupart des femmes ne sont pas venus pour profiter de la ménopause. La raison en est simple. L'espérance de vie à cette époque ne était pas aussi élevé que dans le temps présent. Les femmes avaient donc aucune raison de se plaindre. Pendant un certain temps, a appris ce stade de la vie une rétroaction négative.

Beaucoup de femmes se plaignent de la perte de votre jeunesse, qui est associée à l'attractivité et de la fertilité poivré. Avec l'augmentation de la confiance en soi et de l'émancipation des femmes, cette condition déplorable progressivement améliorée.

Il arrive même que les femmes aspirent à la ménopause conscients. Parce que le vieillissement est devenu un problème pour très peu. Les plis peuvent être dissimulés avec des crèmes anti-rides spéciaux, salle de gym du coin est également ouvert aux plus âgés les amateurs de sports et tout le monde peut manger sain.

Comme une femme de cette phase est connu de femme à femme est différente et aussi sur leur attitude envers eux-mêmes et leur corps, et en général à leurs circonstances.

Début de la ménopause

Lorsque les ovaires cessent leur activité varie lentement de femme à femme. Il ya des femmes avec un départ très tôt à l'âge de 35 ou plus tôt, et il ya des femmes pour qui il prend plus de temps à l'âge de 55 ans et plus tard. Les femmes qui pour cause de maladie, les ovaires et / ou de l'utérus ont été enlevés viennent beaucoup plus tôt que la nature avaient admis. Dans la ménopause précoce Ménopause quatre à six ans chez les fumeurs sont également alimenter un plutôt que les femmes qui ne fument pas.

Les changements hormonaux

La vraie raison de la ménopause est une production altérée des hormones ovariennes et les hormones de l'hypophyse. Le niveau de sang des principales oestrogène, oestradiol, ses fluctuations. La production de l'hormone du corps de trésorerie après l'ovulation diminue regarder. Cette fluctuation des hormones rend pour des cycles irréguliers raccourcir ou allonger plus ou moins forte.

Bien que les niveaux d'hormones fortes fluctuations peuvent être déterminées par les niveaux sanguins, mais rien sur l'histoire de la ménopause en soi à partir disent.

La baisse de la production d'œstrogènes dans l'ovaire provoque la glande pituitaire augmente l'hormone folikelstimulierende, des formes de FSH. Ainsi, la production d'oestrogène et de la maturation de la Eifolikel associé à être augmentés dans les ovaires. Plus ou moins essayé de contraindre les ovaires à produire Eifolikeln de la glande pituitaire. Et, bien que pratiquement aucun.

Les conséquences peuvent sentir la femme concernée des saignements menstruels plus lourd qui se produisent assez irrégulière mais depuis quelque temps sans ovulation. Jusqu'au jour où elle saigne la dernière fois. Un à deux ans après la dernière période menstruelle de la femme est la femme dans la postménopause. Ici, le taux sanguin est de dix à vingt fois plus élevé que celui des années fertiles.

Le corps de la femme est désormais contraint de faire avec beaucoup moins d'œstrogènes, qui, les os et les résultats de la peau à un changement du corps dans le métabolisme des graisses par lui-même.

Que faites-vous en cas de problèmes avec la ménopause?

  • Très bien prouvé un mélange de thé de houblon et la valériane. Tant fournit également un profond sommeil.
  • L'hypertension artérielle qui se produit la plupart du temps par des changements dans le statut hormonal, vous combattent mieux avec les légumes crus, de sel et d'épices mauvaise alimentation, le tabagisme et l'activité physique en évitant, ainsi que le changement entre tension et détente avec le training autogène ou la tension musculaire progressive.
  • Clarifier précédemment nécessairement les causes exactes de la haute pression sanguine à partir. Il peut se cacher de la ménopause aussi une autre raison derrière la maladie.
  • Beaucoup de femmes définissent dans le moment de la ménopause leur vie. Peut-être vous êtes à la recherche d'un nouveau passe-temps qui vous distrait et vous prépare toujours amusant. Vous pouvez conserver vos enfants généralement déjà cultivées et votre partenaire avec un. Les loisirs et ce communes font souvent moins de plaintes.
  • Évitez, cependant, le stress et le surmenage constant. Ne vous mettez pas sous pression.
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