Ménopause: Comment gérez-vous les symptômes de jeu (Partie 1)

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Ce que beaucoup oublient - avec l'apparition de la ménopause est loin d'être terminée la vie active. Néanmoins, la ménopause chez les femmes qui ont encore un goût amer. Quand la ménopause mis avec moi: les femmes-vous la question demandent souvent? Vais-je changer pendant et après la ménopause? Quels sont les signes et les symptômes que je peux attendre pendant la ménopause? Combien de temps vais-je encore séduisante et désirable?

La ménopause est un processus naturel de maturation
La ménopause ne est pas une maladie et ne doit pas être traitée comme telle. Parmi la ménopause, le projet ou la ménopause est tout d'abord rien d'autre que la capacité des femmes à comprendre, les enfants reçoivent.

En outre, peu de femmes souffrent en fait de symptômes de la ménopause. Bien qu'il existe de nombreuses femmes bouffées éventuellement chaudes, mais la plupart ne se sentent pas cela comme une plus grande valeur. Environ 60 à 80 pour cent des changements vécus conscients et bien fini. Environ 15 à 20 pour cent d'entre eux ne ont même pas remarqué, seulement huit à dix pour cent prépare le redressement véritable casse-tête.

1. Vous pouvez décider comment faire face à la ménopause
Si une femme a remarqué le changement ou souffrent des symptômes bien connus de la ménopause dépend d'abord et avant tout sur les circonstances dans lesquelles il se trouve et quel genre de relation qu'ils ont eux-mêmes et leur corps. La ménopause ne doit pas être le temps "spécial" et ne sont pas inévitablement liée à des symptômes spécifiques.

En général: Aller positive ménopause et offrez-vous où vous pouvez. Avec maux mineurs aident tisanes et des bains aux herbes, par exemple avec de la lavande, le romarin, rose, la valériane, le houblon, mélisse. En outre, l'acupuncture, l'acupression, shiatsu, réflexologie plantaire et yoga ou la méditation peuvent aider avec les symptômes de la ménopause.

Vous sentez-vous surchargé avec des symptômes de la ménopause, à trouver un bon thérapeute qui sait comment la naturopathie, la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture, la thérapie et / ou l'homéopathie à base de plantes. Dans l'inconfort très sévère vous pouvez compter sur les médicaments prescrits par un médecin alors encore.

2. La ménopause: Acceptez que vous vieillissez
Avec ou sans la ménopause, le corps d'une femme change au fil des ans. Ainsi, par. Exemple également fois régénération dans les maladies, de plus grands efforts et modifie plus. Même les femmes avec beaucoup d'endurance se rendent compte qu'ils ne sont pas aussi en forme que jamais.

Que pouvez-vous faire pour venir sans grande difficulté par la ménopause, est raisonnable et soigneusement traiter avec votre corps par une alimentation saine, de l'exercice régulièrement, surveillez votre poids, sommeil suffisant et un niveau équilibré de tension et Vous pourrez vous détendre.

Mouvement se est avéré être un agent anti-vieillissement les plus efficaces. Offrez-vous de huit à dix heures de sommeil, ce est déjà une fontaine de jouvence assez proche. Un aliments frais et sains complète votre programme anti-vieillissement.

Vos conditions de vie affectent votre bien-être. Avez-vous beaucoup de stress, des problèmes ou douleur, vous êtes plus susceptibles d'avoir des difficultés avec la ménopause, comme une personne équilibrée et heureuse. Essayez offensive pour résoudre le problème et, si possible, à résoudre. Cela vous donne un bon sentiment que vous vous pouvez faire une différence et avoir votre vie sous contrôle.

Les principales règles du vieillissement en santé sont:
- Se efforcer pour un style de vie positif
- Elle vit dans une soucieux de leur santé.
- Ne soyez pas Skåne. Votre corps est encore puissant - vous vous déplacez régulièrement.
- Restez alerte mentalement et active
- Rester ouvert à de nouvelles expériences.
- Comprenez-vous la ménopause comme une opportunité.
- Maintenir des contacts sociaux.
- Saisissez votre affection pour le développement.
- Gardez une personne indépendante et confiante

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