Mesurer la circonférence du biceps - comment cela fonctionne:

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Surtout pour les amateurs et les culturistes sport, il est important de savoir comment leur tour de biceps gros. Découvrez comment vous pouvez mesurer vos biceps circonférence plus facile.

Le biceps est un muscle squelettique du bras humain, qui provient de l'omoplate. Définition principalement la forme et la structure de la partie supérieure du bras et est responsable pour le mouvement de l'épaule et articulation du coude. Il peut être formé et élargi grâce à des exercices ciblés de la partie supérieure du bras. Ce sont, par exemple, ne importe quel type d'haltères.

Comment mesurer votre biceps circonférence circonférence

Comme la portée du biceps après la formation est généralement plus grande que par le passé, est d'obtenir une relation honnête de la circonférence du biceps mesurée avant l'entraînement.

  1. Serrez vos muscles pour elle.
  2. Rechercher la partie la plus épaisse à mesurer contre cela.
  3. Placez le ruban à mesurer autour de votre bras.
  4. Pour mesurer correctement, vous devriez faire en sorte que la bande droite et bien sur votre bras.
  5. Pour garder une trace de vos réalisations, vous devriez essayer de mesurer régulièrement au même point du bras vos biceps circonférence. Birthmarks ou analogues peuvent être un indice pour récupérer le même endroit.

Comme vous pouvez toujours mesurer la circonférence musculaire

  1. Alternativement, vous pouvez aussi avoir le premier bras pendre au plancher.
  2. Le ruban à mesurer portez toujours au même endroit.
  3. Le bras à angle droit et serrer apporter. Ainsi, vous pouvez être sûr que le ruban à mesurer est vraiment serré contre le bras et le biceps droit circonférence peut être mesurée.

Plus de conseils pour les biceps

  • Se il vous plaît noter lors de la formation, vous vous entraînez le muscle ne est pas trop souvent, car cela pourrait conduire à un effet indésirable.
  • Assurez-vous mais il aussi boire suffisamment de protéines pour être. La formation ne est que l'incitation à augmenter la masse musculaire afin que le corps mais peut aussi mettre en œuvre le il a besoin de matériaux de construction assez.
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