Méthode de répétition: Pour développer la compréhension dans la paire la conversation

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Beaucoup de choses peuvent seulement apprendre par la répétition. Pour certaines personnes, ce est également vrai des relations de couple. Vous recherchez évidente "toujours les mêmes types" ou tout simplement venez à la conclusion: «Tous les hommes sont créés égaux." La méthode, mais «de répétition» peuvent fournir dans la paire la conversation qui se dissolvent expériences désagréables. Lisez ici comment cela fonctionne. Répétez Méthode: développer la compréhension dans la paire la conversation

John Gray: Méthode de répétition

John Gray, né en 1952, est considéré comme l'un des plus célèbres couple et de famille thérapeutes. Dans son livre "Mars et Vénus au septième ciel - relation entre l'école pour les hommes et les femmes», il demande la méthode de répétition comme l'un des possible d'être pratiquée "procédures cardiaques» quotidienne. Il représente ce point de vue que la répétition peut relâcher la tension et de générer la solidarité.

La méthode de répétition dans le sport de haute performance

La méthode de la répétition, il ya aussi la façon dans le sport professionnel. Voici alterner de façon répétée des charges élevées avec des périodes de repos. En un sens, peut être comparé à la méthode visée ici. Le partenaire peut se sentir initialement chargé de se détendre encore plus tard.

Chagrin, montré encore une fois, est égal à beaucoup plus petite

Nous le savons par la conversation avec votre meilleur ami. Ils se plaignent amèrement, par exemple, le fait que Mme X est telle et telle chose et de se comporter très commun a en particulier. L'ami répond en premier accord avec vos sentiments et en même temps votre déclaration résume à plusieurs reprises, comme dans: ".. Ce est terrible réel Alors, quand mon collègue serait donc me frapper dans la casserole, puis je serais absolument misérable" Prenez une respiration profonde, sentiment compris et beaucoup mieux qu'avant.

Regardez, battue par chagrin d'amour, au cinéma ou à la télévision une histoire d'amour triste, si il est réconfortant d'avoir pleuré sur le sort de la protagoniste. Ensuite, vous soufflez vos manches et renforcé leurs manches. "Je peux le faire sans toi, salaud / toi, fils d'une abeille!" La répétition perçue de votre douleur a réduit la tension émotionnelle. Dans les discussions paire il se agit de la tension émotionnelle - les deux partenaires - se dissolvent. Cela ne fonctionne que si vous vous sentez bien compris par les autres. Préjudice moral, cependant, conduire à l'agression. Finalement, la situation est entièrement procédural.

La séquence de l'opération de répétition

L'exercice de répétition peut aider. Il va comme suit:

  • Vous vous engagez à utiliser l'exercice. Il ne est pas facile au début de l'embrasser. La résistance initiale est normal.
  • On commence et demande partenaire pour exprimer ses sentiments dans l'ordre.
  • Qui fait cela et chacun des autres ou répété ce qu'il ou elle a dit - avec les mêmes mots. Restez factuel. Non Ape par son partenaire. Au lieu de cela, essayez nachzufühlen comme il est, certains sentiments sentiments.
  • Les sentiments les plus violents sont sur le dessus dans un conflit: la colère, la colère, peut-être même la haine. Pouvez-vous les exprimer, d'autres, des sentiments profonds viennent à la lumière, par exemple, la peur de perdre le partenaire. Est-il possible d'exprimer tous les sentiments librement, vous vous sentez enfin à nouveau l'amour et pouvez dire: Je te aime.
  • Peut répéter cette phrase des partenaires, il est devenu son propre ensemble de ses propres sentiments dans le meilleur des cas.

Dans une deuxième étape, il peut être bien de répéter tous les sentiments du partenaire, sans qu'il ou elle telepromting. Dans la troisième étape, les rôles sont inversés.

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