Mettre en œuvre de bonnes résolutions pour la nouvelle année dans la loi

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Beaucoup de gens prennent la nouvelle année comme une occasion de mettre en œuvre des résolutions. Ces personnes disent la Saint-Sylvestre: «Demain, je fais ceci et cela!" On veut arrêter de fumer, passer plus de temps avec l'autre famille, et encore un autre veut réduire son poids. Êtes-vous de ceux qui prennent la nouvelle année comme une occasion de subir un changement dans leur vie? Comment réussissez-vous à mettre en œuvre ces objectifs, vous lisez ici.

Combien de fois avez-vous essayé dans votre vie? Combien de fois avez-vous échoué à vos objectifs? Comment réussissez-vous à apporter les changements permanents?

Les bonnes résolutions sont généralement difficiles à mettre en œuvre

Les bonnes intentions sont pour nous aider; Au lieu de cela, cet appel nous stresser souvent. Ce est tout simplement parce que les bonnes intentions et les objectifs sont fondés trop élevé. A quelques jours nous nous en tenons à notre objectif, puis rechute. Nous mettons en colère et enfin nous donnons à nos résolutions à nouveau, totalement déçu. Nous avons réservé un échec et arrivé à la conclusion: "Je ne peux pas, de toute façon je suis un échec" Voici le psychologue parle du «piège de l'échec».

Nos intentions sont de changer les vieilles habitudes. Les vieilles habitudes sont des programmes dans notre subconscient. Chaque répétition est un gain. Plus nous avons répété une action, plus il se est impressionné comme un programme. Le changement signifie de faire anciens programmes inoffensifs.

Résolutions doivent être réalistes

Les changements doivent être prévue et divisé en étapes. Les jalons sont Succès partiel, qui forment ensemble le résultat final. Il est important que votre Objectifs sont réalistes. Si vous voulez arrêter de fumer, puis créer des sous-objectifs. Fumeurs Par exemple, jamais plus de 10 Cigarettes pour longtemps. Ensuite, vous fumez pendant un certain temps seulement 5 Cigarettes. Jusqu'à ce que vous pouvez faire sans elle.

Si vous voulez réduire votre poids, alors attention à la quantité que vous réduisez la quantité de vos aliments. Boire 20 minutes avant chaque repas avec un verre d'eau, de sorte qu'un "pré-saturation" se produit. Lorsque vous mangez consciemment, si vous avez faim ou l'appétit. Juste pour que vous pouvez faire vos programmes plus efficacement inoffensif. Parce que, avec le nouveau comportement vous vous entraînez de nouveaux programmes dans votre esprit subconscient.

Formulez vos intentions précisément, vous pensez à ce sujet. «Je veux perdre du poids!" est incorrect. "Je veux atteindre un poids de 75 kg!" - Ce est une déclaration concrète et donc correcte. Ainsi, vous pouvez non seulement obtenir un but et une intention sans douleurs gênantes progressivement.

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