Migraine: Comment pouvez-vous aider vous-même

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Mal de tête chaque fois dans une vie. Mais si les maux de tête se produisent à des intervalles réguliers, la migraine peut être. Les migraines peuvent être dans de nombreux cas, cependant, ne pas exact que les maux de tête patient avale des comprimés. Patients migraineux doivent devenir actif. Lisez comment vous pouvez vous aider.

Pour tous les patients migraineux ont un certain rythme dans les pauses quotidiennes de routine réguliers et sont particulièrement importantes. Se il vous plaît respecter les conseils suivants:

  • Dormir à des heures régulières - et vraiment tous les jours.
  • Manger à des heures fixes. Ceux qui mangent trop peu et trop rarement provoque une attaque de migraine.
  • Prenez au travail, faire le ménage ou d'autres activités régulières-out; insérer une pause de 5 minutes par heure.
  • De l'exercice régulièrement. Même un quart d'heure de marche rapide par jour est une bonne prévention.
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