Mindfulness avec Detektivhut et Motion: Sur les traces de lui-même (partie 4)

FONTE ZOOM:
Mindfulness est fondamentalement simple, mais pas facile à obtenir. La pratique constante de l'attention va renforcer vos muscles attention.

Pratique l'attention par votre Detektivhut asseoir et de rappeler une situation dans laquelle une irritation restait. Ensuite, prenez votre attention avec loupe à la main. Considérez la situation associée avec les sentiments et les besoins irritantes.

Mindfulness des sentiments et des besoins
Quels sentiments et les besoins qui eu lieu au cours de la situation? Comment avez-vous vécu la situation? Quels sont les besoins que vous avez sur la situation? Quels sentiments vous avez maintenant dans le moment où vous laissez la situation de fonctionner à nouveau dans l'œil de l'esprit? Que devez-vous maintenant? Vous accueillir avec tous vos sentiments de bienvenue attention et les inviter à se asseoir à votre table blanc vêtu dîner festif avec vous.

Entraînez votre attention muscles

Train attention par le quotidien une chose en pleine conscience fait, par exemple, se brosser les dents ou laver la vaisselle et essayer de le faire en pleine conscience.


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