Mindfulness, pas seulement habiter

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Voulez-vous de ce stress? Êtes-vous fatigué de se inquiéter? Ou manque parfois votre créativité? Puis Mindfulness est la solution à votre problème!

Mindfulness

Mindfulness est une attention qui nous rend la manipulation plus conscient et s'y attarder ici et maintenant. Ce est une méthode scientifiquement prouvé que a des origines dans le bouddhisme et également de techniques de méditation. Mindfulness tire peut-être son fondement des techniques de méditation, mais en pratique, il n'y a pas seulement la méditation.

Cette méthode nous, les gens de la société stressant aide dans plusieurs domaines. Beaucoup de changement dans notre personne, à la fois socialement et psychologiquement. Nous apprenons dans une autre, plus riche façon de traiter les problèmes et le stress. En outre, nous apprenons à fonctionner d'une manière créative et améliorer nos relations. Ce dernier est atteint, parce que notre EQ augmente lorsque nous sommes conscients de la situation. En conséquence, nous allons acquérir plus d'empathie et donc plus conscients de nous-mêmes et d'autres.

Tout le monde a le stress, mais aujourd'hui nous avons tous une portion quotidienne de stress
Nous devons souligner la différence entre être triste, en colère et a souligné.
  • Souligné ses moyens que vous voyez pensées stressantes.
  • Sad observons est une humeur triste.
  • Mal se sent la colère lieu dans votre corps.

Permanent est encore nécessaire dans nos vies de continuer

Notre vie est comme une batterie. Avec un pôle négatif et positif. Ce sont nos vies expériences négatives et positives.
En outre, une batterie est complètement vide quand nous ne facturons pas dans le temps. De même, le chez les humains. Si nous ne parvenons pas à nous ressourcer dans ce mode, le mode de bricolage pour créer une pièce sont- nous avons soudainement avons pas d'énergie. Nous ?? ?? plat. Quelque chose comme cela est souvent appelé un épuisement professionnel. Vous vous sentez vidé, brûlé, ??

Si nous ne parvenons pas à se entendre HALT peut dire à ce monde bricolage est notre propre monde sont- il cassé. La plupart périssent dans leur mode de bricolage. Ils vivent par la devise «Je cours, donc je suis." Cette devise, cependant, ne le stress à la main, parce que nous avons le sentiment que nous ne arriverons jamais là où nous devrions être. Frustration obtient donc la haute main. Nous devons essayer d'évoluer d'un mode à un bricolage sont- de mode qui ont l'attention à l'ici et maintenant.

Mindfulness met un bâton dans la roue du mode bricolage

Mais que nous ne devrions pas laisser venir. Les Formations Mindfulness nous aident à réfléchir sur le temps dans la vie. Nous devons apprendre à fixer des limites à nos vies. Notre corps a besoin de repos, aussi intérieurement. Beaucoup quittent leur mode dans ce plaisir do- activités relèvent par manque de temps. Mais il est encore le seul point négatif de parler. Par conséquent, cela prend la place du + pôle- et nous travaillons un burnout en main.

Pas de pilote automatique

Nos vies, nous ne devons pas permettre le contrôle par un pilote automatique. Car ici est pauvre 1-2% conscience. Le pilote automatique se produise immédiatement après laisser un commentaire. On se retrouve donc dans un cercle vicieux, que nous obtenons dans le train-train quotidien. L'homme est, par nature, une habitude humains, mais cela ne offre pas toujours les meilleures opportunités pour nous. Mindfulness nous permet d'être au courant de la situation et le nommer seulement au moment où il se produit. Cette avantages et les attentes sont exclus, où nous ferons l'expérience plus conscients de la situation et donc véridique.

Autoriser toutes les émotions

Grâce à cette formation, nous entrons en contact avec le courant. Avec à la fois notre corps, l'esprit et les émotions. Nous notons, mais ne jugeons pas. Dans la mise en œuvre de la pleine conscience nous subissons trois phases:
  • Première nous nous arrêtons au problème: nous nous concentrons sur notre corps ou le souffle
  • Deuxièmement, nous examinons le problème: Comment est-il avec moi maintenant?
  • Troisièmement, nous allons répondre à ce problème: Sur une façon consciente, que le libre choix.

De cette façon, nous évitons troubles de l'humeur; nous remarquons pensées négatives et être réveillés par des signaux d'avertissement de cette façon de penser.

Certains devise ?? est votre vie à vivre Mindfulnessvol

Accepter ??
Ce que vous ne pouvez pas changer
Et se adressant
Ce que vous pouvez changer ??

?? La seule chose qui ne change jamais
Est-ce que tout change ????

?? Courage ne est pas l'absence de peur
Mais ne se sent anxiété et agir de toute façon ??

Il suffit de faire ce que vous faites
Laissez certaines choses omises

Conseils

  • Dites à temps pour arrêter le mode Do
  • Sport aide à vous détendre
  • Laissez les choses que vous aimez ne tombent pas, ils chargent la batterie oui
  • Essayez ces objectifs sont- un monde pour vous et les autres
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