Moins de stress - après avoir travaillé hors mieux

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Après une reprise de journée mouvementée est dans le temps libre ou avec la famille et les amis est un aspect important de rassembler ses forces et réduire le stress. Cela inclut également, les soucis à l'œuvre derrière, vous pouvez aller à nouveau jusqu'à ce que le jour ouvrable suivant de toute façon.

Pour travail séparé et de loisirs, en particulier dans les périodes de stress, aide à préserver notre santé mentale et de promouvoir. Une bonne façon d'obtenir une séparation efficace et mentale, est une utilisation consciente de la performance mentale.

Préparez-vous mentalement pour votre maison avant
Au début est au-delà de l'étape conscient sur le seuil, en dehors du travail, du bureau ou de l'usine. Utilisez votre imagination mentale afin de sorte mentalement. Laissez les soucis et les problèmes que vous pouvez habituellement seulement nouveau de toute façon attaquer congé le lendemain.

Obtenez en 4 étapes tous les problèmes de la journée de travail derrière
  1. Visualisez vos soucis et les problèmes de travail comme une lourde charge vous transportez dans un sac à dos sur votre dos avec elle. La meilleure façon de se sentir, le poids sur votre dos.
  2. Demandez ont en effet travaillé désormais visualiser comment vous stockez votre sac à dos et sur le côté de la porte de seuil sur lequel vous. Le seuil vous voulez de la croix de côté travail vers les loisirs.
  3. Si vous pouvez sentir le manque de poids comme une commodité, et de voir le sac à dos sont vraiment dans l'oeil de votre esprit là, ils vont à enjamber le seuil.
  4. Regardez maintenant sur le seuil en arrière et regarder votre sac à dos de l'autre côté. Sentez-vous la facilité plus loin, tourner autour et rentrer chez eux.

L'utilisation de cette approche d'imagination pour aider à rendre votre cerveau liens utiles neurologiques qui sont appropriées à Aufmerksamkeitsforkus de rompre avec les soucis et être dirigé vers quelque chose de nouveau, z. B. sur le temps libre et les opportunités positives il.


Lire mon article «Utilisation du chemin de la maison après le travail pour soulager le stress."

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