Moins de stress avec une meilleure gestion du temps: Apportez votre système immunitaire à la vitesse

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Dans la partie 1 de cette série, vous avez appris à développer une meilleure gestion du temps moins de stress et de gagner du temps. Voici trois conseils pour aider votre gestion du temps ne tombe pas dans l'oubli.

Gestion du temps: 4. Prenez soin de votre santé
Profitez de chaque occasion d'exercer. L'exercice régulier - deux fois par semaine - renforce la circulation et de l'endurance. Respirez profondément plusieurs fois par jour par le biais, ce qui permet à votre système immunitaire. Appréciez-vous une alimentation saine et un sommeil suffisant.

Gestion du temps: 5. Souligner pas pour d'autres
Ne gâchez pas votre santé afin de répondre aux attentes des autres. Qui est orientée vers l'extérieur, pour être résilients, est également chargé - jusqu'à ce qu'il se effondre à un certain point.

Les maladies sont généralement des fonctions de protection du corps pour les personnes qui ne connaissent pas leurs limites.

Gestion du temps: 6. Faire une montagne d'un éléphant
Essayez de regarder votre problème de stress réaliste. La plupart des choses ne sont pas aussi mauvais que vous l'imaginez et imaginez dans la pensée. Restez lâche et analyser le stress seul.

Pour plus de conseils, lisez la partie 3 de cette série.

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  1.  
  2.  
  3.  
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