Moins de stress avec une meilleure gestion du temps: De la volonté et la capacité

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Vous savez le sentiment quand un rendez-vous les autres chasses, la sonnerie du téléphone en permanence et une montagne de travail à son achèvement? Correct - alors le niveau de stress augmente. Et soutenue et rapide. Le problème ne est pas supprimé le soulignent régulièrement, le corps réagit tôt ou tard à des maladies comme les maux de tête et les maux de dos, de la nervosité, troubles du sommeil. Et votre gestion du temps reste sur le carreau. Lire nos conseils pour mieux gérer le stress.

Gestion du temps: 1. Le temps et la planification de la cible
Le stress négatif se pose lorsque vous exécutez ni le temps ni la planification cible quand un déséquilibre entre le désir et la capacité existe. Ce est le principal point du tout. Le stress est toujours fait maison et ne vient jamais comme ça sur vous.

Gestion du temps :. 2 Informer en temps opportun ARRÊT
Au lieu d'essayer de faire face à tout tout seul, vous préférez faire confiance à quelqu'un. Parlez-en à votre partenaire ou vos amis ouvertement de ce que vous êtes déprimé. Il permet de se débarrasser de tous les temps. La vue de vos problèmes sera plus réaliste. Pour trouver une solution plus facile. Cela économise du temps.

Gestion du temps: 3. Engage simplement à partir de
Fermez les yeux et inspirez et expirez lentement. Imaginez, si vous étiez sur une plage déserte ou à un autre endroit que vous aimez et déclenche un bon sentiment. Faites cet exercice deux fois par jour pendant environ deux à trois minutes et sentir ce qui se passe.

Pour plus de conseils, lisez la partie 2 de cette série.

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