Moins de stress: Dites à votre perfectionnisme adieu

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La pression du temps, trop de tâches? Souvent, le stress ne est pas due à des circonstances extérieures, mais en nous-mêmes. Avant de quelque chose ne est pas parfait, nous ne pouvons pas le laisser aller et de vérifier, modifier, améliorer et corriger une chose toujours à nouveau. Que nous sommes sous pression, est tout à fait clair. Dites adieu au stress maison. Vos nerfs vous en seront reconnaissants. Trop de perfectionnisme crée un stress.

Les deux côtés de perfectionnisme

Les perfectionnistes ont des difficultés à terminer les tâches à temps. Votre propre norme est si élevé qu'il ne est guère possible d'atteindre cet objectif. Peut-être vous connaissez le refrain. Il ya encore quelque chose qui doit être revu et amélioré. Ce apporte souvent pressé par le temps et se termine finalement dans le stress.

Cependant, non seulement celui qui a vraiment besoin dans les "piqûres" se est un perfectionniste. L'autre côté de la médaille, ce est dans l'évitement du travail. Cela ressemble à une assez étrange. Le perfectionniste ici est convaincu de ne pas satisfaire leurs propres besoins, ce est pourquoi il ne fait pas confiance depuis le début de l'approche du projet. Il semble indécis et sont souvent assez tôt. Toujours dans la conviction que ses erreurs du succès barrent la route de toute façon. En fin de compte, ce comportement conduit au stress. Particulièrement dans la vie professionnelle dépend de l'hypothèse de dérober.

Accédez à votre perfectionnisme

Fondamentalement se pose toujours le perfectionnisme de faible estime de soi. Derrière ce est la peur d'être rejeté en tant que personne. Seul le sans erreur vaut la peine d'être reconnu et apprécié. Ce ne est évidemment pas possible.

Surtout, il ne est pas vrai. Ce est pourquoi le facteur le plus important d'être détendu avec lui-même, d'examiner les normes de valeur personnels sur la vérité. Demandez-vous ce qui pourrait arriver concrètement, si jamais vous ne travaillez pas à cent pour cent. Pensez-vous que vous serez moins bafouée? Ou êtes-vous peur même rejets?

Sachez que personne ne est parfait et les erreurs font partie de la vie. Une portion de la médiocrité rend humain. Le look parfait plutôt intimidant pour les autres. Pour vous, cela signifie une tension constante, le stress et la peur de l'échec.

Commencez doucement

Tentez votre chance à des tâches simples. Pour vous, il ya certainement des domaines où il est moins important de faire tout à cent pour cent. Travailler depuis pas exactement vérifiant constamment quelque chose ou d'avoir le courage d'aborder.

Trouver les mots autonomisation

Allongez phrases accord qui vous aidera à plus de desserrage. Comme il ne est pas très créatif dans des situations stressantes, vous devriez préparer ces «affirmations» dans les périodes plus calmes. Les exemples peuvent être:

  • Même avec des erreurs, je suis compétent.
  • Tout le monde fait des erreurs.
  • Qui fait beaucoup, peut aussi faire des erreurs
  • Je ne saute pas immédiatement lorsque quelqu'un appelle

Ce genre phrases doivent se adapter à bien avec vous et votre situation afin qu'ils travaillent. Écrit sur un morceau de papier, ils sont également soumis à un stress rappelé à tout moment.

Arrangez-vous avec votre perfectionnisme

Un répété au cours des années modèle de comportement ne peut pas changer complètement d'ici quelques semaines. Essayez-le, de regarder dans la vie quotidienne à votre perfectionnisme. Toujours là quand vous réussissez, vous devriez être plus lâche.

Leur précision est aussi une force. Ne oubliez jamais que.

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