Moins de stress: Vérifiez vos croyances

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La plus grande partie de notre stress quotidien est fait maison. Elle est causée par la façon dont nous évaluons notre impact sur le monde. Nous évaluons et nous évaluons dans un dialogue intérieur constant. Le degré d'auto-satisfaction qui se pose ici, a également un impact sur notre perception du stress. Comment arriver à moins de stress? La plus grande partie de notre stress quotidien est fait maison.

Êtes-vous la gentillesse de vous-même?

Vous avez sûrement déjà remarqué: vous exécutez constamment silencieuse auto-parler. Ne Vous Inquiétez Pas. Cette partie est parfaitement normal et sain du comportement humain.

Le problème se pose lorsque ce dialogue intérieur ne est pas beaucoup très sympathique avec vous se il le fait à travers ses commentaires vers le bas. Alors il a demandé, par exemple, le perfectionnisme qui mène à nouveau, puis à un stress constant.

Le problème est que cette soi négative parler ou exigeants ont tendance à être temps de directives inconscients. Donc, ils ont un énorme impact sur votre image de soi et la confiance.

Portez une attention particulière à votre propre dialogue

  • Soyez conscient des modèles de Grâce inhibitrices. Par exemple, "travail ne est pas encore parfait. Je ai besoin de tout vérifier à nouveau." Ou "Je vais tout simplement pas prêt, parce que je me place stupide."
  • Essayez dès que vous remarquez de telles pensées nocives que vous définissez un grand arrêt.
  • Prenez le temps de regarder le contenu de la réalité de ces croyances. Est-ce vraiment vrai? Sont-ils logique?
  • «Je ai fait mon travail et maintenant je fait ..": Vous cherchez, une formulation réaliste positif Pour vous soulager du stress et la facilité dans de nombreuses situations votre flux de travail.
  • Pratiquez vos dialogues utiles aussi souvent que possible. Les vieilles habitudes soient dissipés que par les remplacer constamment avec de nouveaux modèles.

Utilisez vos nouvelles croyances que votre ressource privée de se développer. Si vous êtes aussi l'objet de "affirmations" intéressés à en savoir plus d'informations dans cet article: l'utilisation des affirmations au stress: 10 exemples.

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