Mon point de vue sur le régime Sonja Bakker

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Tout le monde a entendu parler de lui: alimentation Sonja Bakker. Il est devenu si populaire que le mot «Sonja Bakker" est ajouté à la langue néerlandaise. Les personnes ont été battues à affluer vers Sonja Bakker. Est-ce le régime idéal pour perdre du poids?

Comment alimentation

Il fonctionne assez simple. Dans ses livres sont menu de la semaine ?? s décrit avec des recettes saines que vous pouvez suivre pendant plusieurs semaines. La plupart des régimes ce est donc ?? n 9 semaines. Le menu ?? s se composent de repas sains que vous consommez moins de calories, mais tous les nutriments dont vous avez besoin. Il se compose de trois repas principaux avec des collations saines entre les repas.

Qui est le régime pour?

Sonja Bakker a quelques livres publiés par menu de la semaine ?? s pour les hommes et les femmes adultes. Il a aussi écrit un livre spécialement pour les enfants et les adolescents. Le menu de la semaine ?? s ne peut tout simplement être suivie. Les livres sont quelques exceptions exemple que vous pouvez prendre une collation supplémentaire lors d'un effort physique intense mentionnés. Dans les moments difficiles exemple, vous pouvez prendre une pomme supplémentaire. Elle peut être suivie par tous les gens qui sont en bonne santé mais quelques livres ?? s veulent perdre du poids.

Avis d'expert

Les opinions sur ce régime sont très partagés. Le Centre Nutrition indique qu'il ne répond pas entièrement aux besoins nutritionnels. Selon contenir le disque de cinq ce régime serait trop petits pains, des produits laitiers et de fruits. Le menu ?? s contiennent souvent de 800 à 1000 calories par jour, ce qui est très peu. Certains experts estiment que vous arriverez à nouveau lorsque vous arrêtez le menu de la semaine ?? s et qu'il peut conduire à un yo-yo ?? ??. Le Centre alimentaire sera ce régime ne est pas adapté aux enfants car il ne contiendrait pas les nutriments appropriés que les enfants ont besoin pour se développer sainement.

Avantages Inconvénients

Avantages
L'avantage est qu'il est facile à suivre. Le menu de la semaine est exactement ce qui et combien vous devriez manger. Vous mangez varié et vous savez à l'avance exactement ce que vous mangez. Il est également facile à appliquer dans la nourriture quotidienne, car ce ne est pas un tel menu compliqué ?? s. En outre, vous allez perdre du poids si vous tenez à le menu hebdomadaire ?? s.

Inconvénients
Souvent qualifiés cher recommandé. Ils sont heureux d'être remplacé par des versions moins chères. Vous devez avoir son propre look ou le produit de remplacement ne contient pas trop de calories. Les régimes sont présentés de sorte que vous obtenez très peu d'informations sur ce qu'est une saine alimentation et les modes d'exercice entraîne. Le danger est que, après avoir suivi le menu de la semaine ?? s nouveau retomber dans l'ancien modèle qui vous arrivez à nouveau.

Conclusion

Suivi du menu de la semaine ?? s a effet: vous tombez. La question est de savoir si ce est la meilleure méthode pour perdre du poids. Pour perdre du poids est rapide mauvais pour votre santé et la probabilité d'arriver est beaucoup plus grande. Il a du succès si vous la façon dont le menu de la semaine sont offerts ?? s peut tenir dans votre vie quotidienne après que vous les avez suivi. Je crois que le régime Sonja Bakker ne est pas un régime d'accident et qu'il est sûr de suivre. Parce qu'il est pauvre en calories, il est parfois difficile à maintenir. Dans ces moments, il est sage de prendre une collation saine comme un morceau de fruit ou une portion de yogourt faible en gras. Vous devez vous immerger dans une alimentation saine et l'exercice pour faire de ce mode de vie. Dans obèses il est sage de chercher de l'aide professionnelle parce que vous obtenez un régime personnalisé.
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