Monologue: Comment briser votre stress

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Monologue peut aider à réduire le stress. L'effet de cette méthode, pour ainsi dire, un «remède à la maison" contre le stress est scientifiquement reconnu, mais est encore très sous-estimée. Lire comment ça se passe.

Soliloquy = dialogue intérieur

Le soliloque dans les pensées est aussi appelé le dialogue intérieur. Dans ces dialogues intérieurs peuvent être bon même vous dire ce que vous pensez que le patron qui apaise et agit comme une vanne. Avez-vous été gêné par exemple, sur les collègues les plus réussies, vous dites simplement: «Les cuisiniers aussi seulement avec de l'eau"!

Monologue sont également bien adapté pour décrire les chemins de résolution de problèmes. Pour dire même les étapes individuelles sur les situations critiques signale le cerveau un moyen de sortir et apaise.

Le monologue est beaucoup de gens ne se rendent pas compte. Cependant, il est intéressant de devenir son dialogue interne confiance pratiquent, contrôler consciemment, parce que l'auto-talk peut être des solutions et des Etats riches en ressources de se sentir bien produits. Stress-serrant, cependant, si l'on se rend vers le bas. Cette auto-parler devrait être évitée si possible. Donc parler d'être toujours positive avec vous sur vous-même.

Profitez de l'auto-parler à l'auto-interférence positive. Même Goethe a dit: «Regardez vos pensées, car ils déterminent votre vie!" Mais non seulement ce que vous vous dites est important, mais ce qu'ils disent quelque chose, et que l'on croit dans les états.

Travailler avec auto-influence positive

Et si vous êtes déjà dans le processus de reconnaissance de l'effet de réduction du stress de l'auto-talk, puis faire la même chose mais un système de et utiliser des affirmations. Affirmations sont un outil simple mais très efficace pour reprendre des forces et d'éviter le stress. Dites-vous simplement régulièrement: «Je suis calme et détendu".

Vous connaissez probablement les Sports. Ce succès ne est guère possible sans cette auto-interférence positive consciente.

Important: Utilisez des phrases simples, clairs et formulés de manière positive. Que vous répéter ces phrases à haute voix, calme ou silencieux, de sorte que vous fournissez votre subconscient avec de nouvelles informations. Ainsi, vous pouvez relâcher la tension, retirez croyances obstruction et donc disposer amplificateur de stress.

Tout cela est dans vos mains, vous ne avez pas besoin d'une formation à la relaxation, sans aide extérieure. Si votre cerveau est considéré d'autres personnes, que vous ne avez pas confiance en soi, il se sentira encore plus.

Déterminez votre état intérieur se

Il est de votre auto-parler et les pensées qui déterminent votre état intérieur, parce que les conversations avec lui-même résoudre toujours des sentiments. Déterminez votre état intérieur mais l'avenir lui-même.

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