Monter les escaliers - améliorer la condition physique et perdre beaucoup de calories

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Nous dépensons annuellement beaucoup d'argent sur des cours de fitness, régime et ainsi de suite, mais saviez-vous que vous avez à perdre des calories au cours des escaliers d'escalade normales? Une étude menée par l'Université de Genève a montré que les gens qui grimpent les escaliers, d'améliorer leur condition physique et perdent beaucoup de calories. Mon appel: Eviter ascenseur et escalator. Aller préfèrent marcher les escaliers de haut en bas. Monter les escaliers - améliorer la condition physique et perdre beaucoup de calories

Monter les escaliers quotidiennes et perdent beaucoup de calories
Probablement l'étude étrange a donné aux scientifiques à l'Université de Genève. Ils ont demandé 77 collègues, pendant douze semaines de quitter l'ascenseur et à gauche pour aller au lieu de 23 étages à pied. Le résultat de cette expérience était de voir: La circonférence de la hanche par ses collègues a chuté de 1,8 pour cent et le pointeur sur l'échelle déplacé progressivement vers le bas. Même la teneur en graisse dans le tissu diminué de 1,7 pour cent et le LDL cholestérol par autant que 3,9 pour cent.

Monter les escaliers améliore la condition physique, la force et le conditionnement
Bien sûr, vous ne avez pas à monter 23 étages tous les jours, mais quand vous montez les escaliers tous les jours, à améliorer. Votre force, l'endurance et la condition physique tout en consommant même jusqu'à 250 kcal en une demi-heure

Mon conseil: allez-y doucement au début de l'escalier de haut en bas. Si vous êtes à bout de souffle ou vous serez soudain vertige, puis faire une fois une petite pause. Votre endurance et la force améliore par lui-même si vous renoncez régulièrement l'ascenseur ou l'escalator et de prendre les escaliers au lieu.

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