Motivez-vous avec des petits trucs

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Auto-motivation est un art qui se apprend. Pour certains, il est facile pour d'autres, elle représente un obstacle insurmontable. Dans cet article, vous apprendrez les étapes qui vous aideront à atteindre un peu plus contrôlées et spécifiques à vos propres objectifs. Motivez-vous avec des petits trucs

Apprendre un instrument

Il est préférable de repartir de zéro à: Retour à l'enfance et apprendre un instrument. Il ne importe pas celle que vous choisissez - la principale chose que vous choisir et de pratiquer aussi souvent que possible. Gardez à elle est particulièrement facile à apprendre la musique: Séduit par la musique que l'introspection avec chaque peu de progrès, si elle est ici très facile à pratiquer régulièrement.

L'instrument vous donne avec tout soupçon rétroaction instantanée. Il ne importe pas du tout si vous êtes non-musicale ou musicale, particulièrement doué ou sans talent: Tout instrument peut être trouvée pour tout le monde.

Particulièrement facile des enfants de cours: vous avez le temps, beaucoup la capacité du cerveau libre et tendance à être facilement inspirer quelque chose de nouveau. Mais plus tard, il ne est pas impossible à atteindre au moins un niveau médiocre. L'important ne est pas tant le résultat, mais le processus de faire des progrès et à se observer là. Donc, si vous avez le temps libre nécessaire d'environ une heure par jour, vous pourriez envisager cette option en considération.

Établir leurs propres priorités et redéfinir courant

Non chaque chose doit être fait immédiatement - certains sont même complètement inutile. Regardez vous-même: Comment faites-vous votre routine quotidienne? Lorsque vous décidez ce qu'il faut faire et comment vous toujours aller à ce sujet? - Si vous quelque chose?

Si vous vous concentrez sur les moments où vous vous écartez de la route prévue et la dérive au large dans la distraction ou autre distraction, vous devez arrêter et prendre une pause conscient. Parce que le corps et l'esprit humain ne cherche pas à échapper à la faiblesse des pauses, mais en raison du manque d'intérêt et le manque de planification. Exactement qui connaît ses propres objectifs et a décidé de réaliser le plus important de ces premiers, n'a même pas entrer dans la gêne de se écarter de ce cours. Pauses se posent également dans ce processus en lui-même.

Conscient et prendre des pauses régulières et se détendre

Cependant, vous avez toujours eux-mêmes "programmé": Profitez des pauses de réexamen, insérez une période conscient de repos et de méditation - et le faire si possible en éliminant toute distraction. Parce que si vous êtes distrait encore, la rupture devient moins important et vous ne gagnez pas assez de force nouvelle vous devez continuer votre travail.

Au lieu de cela, trouver une place dans votre région qui est approprié et suffisamment de repos permet de penser brièvement de quoi que ce soit. Tout le reste est un dicton, la concentration vous trouve automatiquement.

Le cerveau humain ne est pas en mesure de suivre avec la même attention en permanence une chose pendant des heures. Son corps ou sa propre concentration contraints à des exigences suggérées et de ne pas prêter attention aux signaux qui nécessitent l'interruption de votre activité actuelle, conduit finalement à un stress excessif et l'épuisement à partir duquel vous beaucoup plus difficile de rebondir que si vous assez tôt, une petite Prenez une pause.

Chaque destination promet une récompense

Lors de la lecture de la musique, vous obtenez la récompense immédiatement: Vous entendez vos progrès et vous pouvez profiter des sons de plus en plus sophistiqués. Dans la grande majorité des environnements de travail d'aujourd'hui, cependant, le facteur de récompense est prononcée marginaux.

Il faut pour cela une stratégie, vous ne voulez pas perdre progressivement la force dans le quotidien de votre auto-exploitation. Peut à juste titre mis en place de petits apéritifs ici des merveilles. Ce est principalement destiné pas de bonbons, mais les choses qui vous donnent la joie.

Prévoyez quelques parties de temps de l'effort - pas trop long, ni trop court - et définir une pause lorsque vous avez terminé une étape, indépendamment du fait que le travail total est fait ou non. Il est seulement important que vous définissez les périodes et la récompense avant et respectez cet accord ainsi.

Un horaire quotidien prévu alors donnez votre travail une structure, même si l'activité se entend de façon monotone et sans objectifs réels. Si vous exécutez une charge de travail et combien de temps vous avez besoin pour une certaine partie, donne la classification des sections de fidélité de pression de temps supplémentaire: le plus tôt vous obtenez le travail fait, le plus tôt vous pouvez respirer et se concentrer sur les choses que vous aimez faire ,

Chaque métier a ses côtés positifs

Aussi difficile que cela peut tomber à vous: Chaque métier a son côté positif. Il recherche, pensez-y et imaginez ce qu'il vous est bénéfique. Parce que la concentration des avantages était l'argument qui vous a conduit à votre travail actuel. Lorsque vous répétez votre motivation précédente et décorer, vous ressourcer et être convaincus dans les moments critiques motivatorisch.

Trouver votre stratégie à long terme auto-motivation

Lorsque vous commencez à expérimenter avec vous-même et la façon dont vous travaillez, les périodes et la planification de la cible se reposer, trouver de nouvelles voies et moyens qui peuvent vous aider à maîtriser tous les flux cohérents. L'expérience est importante afin que vous pouvez voir quels trucs travailler pour vous et quelles stratégies sont inefficaces. Cela ne aide pas à rétablir tous les jours les anciens objectifs, que vous ne gardez pas de toute façon. Cela ne conduit à la déception, la frustration et la démotivation.

Il est préférable d'abandonner temporairement une de conscience de la nécessité d'établir comme échec répété pour atteindre vos objectifs. Ces objectifs peuvent être facilement déplacés sur plus tard, parce qu'ils ne sont pas atteints de toute façon aujourd'hui ou demain. Si vous êtes clair à ce sujet, il sera plus facile plus tard de les prendre avec l'élan nécessaire à l'attaque. Chaque travail exige un certain quota de puissance et d'efforts - vous ne avez pas toujours et à tout moment pour tout.

Pour nous connaître, à reconsidérer leurs propres objectifs et de restructurer, puis sélectionnez la stratégie appropriée et récompenser en conséquence: Ce sont les éléments essentiels pour la réussite de l'auto-motivation pour l'avenir.

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