Mouvement: Descendre le canapé, sortir de l'air!

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Chaque mouvement est efficace et positive. Quiconque a déjà utilisé toutes les occasions d'exercer dans la vie quotidienne seul, brûle des calories supplémentaires.

Notre corps avec une licence au pouvoir et la possibilité de l'atrophie
Dans le passé, les gens ont travaillé dur. Quand ils sont revenus dans la soirée à la maison, ils étaient si heureux d'être en mesure de se détendre et profiter de votre temps avec la famille. Aujourd'hui notre vie semble très moderne, très confortable.

Au lieu de cela nos jambes à utiliser comme un moyen de locomotion, nous préférons conduire une voiture, nous préférons prendre l'escalator et un ascenseur. La prédisposition génétique est encore l'âge de pierre. Cela signifie que le corps a besoin de mouvement, parce que contraire commence à dépérir.

Bien que le travail plus facile évite la fameuse bosse du travail, mais il apporte à la hernie discale de siéger et comme une récompense spéciale pour ne rien faire, il ya des troubles cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète, la performance physique diminue, les muscles commencent à être.

De nombreux sièges à raidir les articulations, vous aurez toujours des biens et parfois ça fait mal. Certains disent que oui, ce était l'âge de départ. Erreur!

Sports et le mouvement contre la dégénérescence du corps
Ce est le compte qui dispose depuis des années de vie trop moderne, trop à l'aise. Il est rabougrie son corps précieux. Le médecin a traité ensuite affections résultant. Nous pouvons prendre des dispositions pour se assurer que le médecin doit attendre pour nous plus longtemps. Sport et l'exercice est donc recommandé à tous les niveaux.

Surtout pour les débutants, il est utile d'amis, des connaissances, de l'enthousiasme de la famille pour les sorties de groupe dans l'air frais ou d'être actif dans le club. L'activité physique favorise la santé, vous devez être un athlète de haut niveau. Nous ne devrions pas mettre sous pression. Il se agit plutôt de trouver la bonne activité pour vous-même. Il doit se inscrire dans un mouvement et doit être un plaisir.

Utilisez dans la vie quotidienne une chance de mouvement
Chaque activité est efficace et positive. Quiconque a déjà utilisé toutes les occasions d'exercer dans la vie quotidienne seul, brûle des calories supplémentaires. Il suffit de les escaliers au lieu de l'utilisation de l'ascenseur, juste faire du vélo au lieu de conduire. Le mouvement est un remède miracle quand il se agit de la prévention de la santé. Cardiaques, les organes et les muscles entrent en élan.

Grâce à l'exercice régulier est la libération d'endorphines, aussi appelés endorphines, stimulées. Ces endorphines améliorer l'humeur, les personnes physiquement actives non seulement l'apparence plus fraîche, ils sont aussi plus résistants et se sentent beaucoup mieux que patates de canapé. Mouvement peut aussi lipides métabolisme de travailler plus dur, réduisant ainsi entre autres, les taux de cholestérol. En plus de cela le système immunitaire se lève à la vitesse et produit des cellules immunitaires de plus en plus.

Les plus forts nos muscles, plus ils protègent les os et les articulations de l'usure. Pas assez de muscles entraînés peuvent conduire à une mauvaise posture, par exemple.

Les enfants et les personnes âgées ont besoin d'exercice!
Les enfants et les jeunes peuvent facilement travailler par l'extérieur qui fait rage ou par un club sportif leurs forces et leur coordination. Enfants physiquement actifs sont essentiellement auto-confiance et osent plus. À cet égard, les parents doivent être des modèles. Parce que chaque enfant orienté vers ce qu'il sait et ce qu'ils offrent.

Les personnes âgées bénéficient d'un terrain élevé quand ils ont leur puissance musculaire au cours des années de la vie a gardé un peu. Grâce à une plus grande activité dans la vie quotidienne des personnes âgées se sentent plus en sécurité, ils peuvent prévenir les chutes graves avec des fractures. Une marche supplémentaire est généralement pas toujours nécessaire. De petits changements dans la vie de tous les jours rembourser et ajouter tout au long de la journée.

Pourquoi l'exercice est si important pour nous?
L'exercice régulier renforce votre cœur, prolonge la vie, réduit le stress, aide à mieux penser, favorise la combustion des graisses, protège contre le diabète, renforce veines peuvent mieux respirer nous-mêmes, la densité osseuse stabilisé, écoulement optimal de sang par plus d'oxygène, élimine les troubles du sommeil, les brûlures plus de calories pour l'humeur et prévient la dépression.

Autant de raisons pour commencer le mouvement dès aujourd'hui!

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