Muesli Bircher avec du yaourt - recette pour faire votre propre

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Ils aiment céréales pour le petit déjeuner? Ensuite, essayez à nouveau d'un muesli suisse Bircher. Cette version de la populaire Frühstücksbreis des aliments crus ne est pas seulement sain et bekönmmlich, mais vraiment délicieux. Voici une recette de granola avec yogourt classique.

Préparation de Bircher muesli

  1. Tapez le soir avant de vous voulez manger du muesli Bircher
    4 cuillères à soupe de flocons d'avoine moyennement fine dans un petit bol.
  2. Presser le citron ou appuyez sur une orange non traitée, si possible, d'Orange.
  3. Verser. Le jus d'orange frais sur la farine d'avoine
  4. Mélanger la farine d'avoine avec du jus d'orange.
  5. Laissez le muesli Bircher maintenant de nuit douce.
  6. Se il vous plaît ne pas mettre dans le bol de céréales dans le réfrigérateur, mais laissez gonfler le mélange de jus d'orange avoine à un endroit pas trop chaud dans la cuisine.

Complete recette de muesli avec du yaourt

  1. Tapez le gruau trempées une nuit, maintenant 2 cuillères à soupe de yogourt.
  2. Soulevez le yaourt avec le gruau fruité.
  3. Frottez le lavé, pommes non pelées avec la râpe. Directement dans le bol avec de la bouillie d'avoine et le yaourt
  4. La pomme évidée laisser reposer il. La meilleure façon de se frotter autour du rhum de base. Le frottement ne devrait pas être trop fine, de sorte que le muesli encore «mordre» a.
  5. Mélanger tous les ingrédients.
  6. Enfin, saupoudrer 1 cuillère à soupe de noisettes ou d'amandes râpées sur le sol. Terminé.

Une autre note: muesli Bircher peuvent être préparés de différentes façons. Par exemple, avec de petits fruits en accompagnement ou avec des raisins secs. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser yogourt ou de lait caillé. Mais pomme râpée et le gruau ne peut pas manquer. Pour les végétaliens ou des personnes ayant une intolérance au lactose du lait de soja ou du yaourt est recommandé. Le corn-flakes et le sucre raffiné est omis dans le muesli Bircher dans tous les cas.

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