Multitâche: Faites pas de stress

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Multitâche est devenu un synonyme de l'efficacité des opérations. Quel devrait gagner du temps et réduire le stress, cependant, est à son tour mute à nouveau le cas pour le stress. Multitâche concentration de charge et les nerfs. Il en résulte plus de stress causé plus d'erreurs.

Toujours et partout: Multitâche
Vous lisez cet article. Assurez ailleurs aussi autre chose? Vous pourriez juste boire une tasse de café? Fumez-Vous? Ou vous mâchez sur un stylo? Tout cela est multitâche.

Personne ne niera qu'il peut faire des appels simultanément et peindre chiffres de bâton. Ce type normal de multitâche est un jeu d'enfant et ne provoque pas d'erreurs. La raison en est que vous vous concentrez votre concentration, malgré le multitâche seulement pour une activité. Dans notre exemple, vous êtes en train de lire cet article. Tout le reste sur le bord se exécute automatiquement. Il vous permet pas de stress.

Essayé multitâche proximité
Est tout à fait différente de celle où la concentration de plus d'une tâche est requise. Cela se applique particulièrement langues. Lire un texte pour comprendre et pour faire des appels en même temps, conduit inévitablement à des erreurs. Néanmoins, ce est une technique très courante dans la vie professionnelle ainsi.

Pour avoir une idée de ce stress, je vous invite à faire la petite expérience suivante: Lisez aussi bien que possible les couleurs affichées dans l'image ci-dessous à haute voix. Donc jaune = vert. Les termes écrits ne sont pas pertinents. Seule la couleur des lettres compte.


Un tel exercice est le stress intense et lourd. Probablement l'un ou l'autre erreur se est glissée à vous. La raison en est que vous à chaque mot du mode de lecture - devez passer en mode de détection de couleur - ce qui est fréquent lorsqu'il se agit de lettres. Quelque chose de semblable se produit lorsque le multitâche. Vous switchen avec votre concentration d'une chose à une autre.

Fatigué multitâche
Vous pouvez imaginer que le multitâche rend assez vite fatigué. La concentration accrue de stress et multi consommer votre énergie. Qui est épuisée, sujettes à des erreurs. Cela provoque le stress nouvelle - un cercle vicieux.

Un par un, au lieu de multitâche
Assurez multitâche d'un singletasking. Vous verrez que ce est le moyen le plus efficace. Ils travaillent plus facile, avec moins de stress et une meilleure qualité.

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