Musique en faisant du jogging: Puissance promotionnel ou un risque?

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Beaucoup de gens utilisent la musique pour passer le temps en faisant du jogging. Avec Walkman, lecteur MP3 ou autre appareils portables de musique le jogging est plus agréable. A la musique, mais peut-être aussi un autre avantage? Est-ce qu'il améliore les performances? Ou est-ce la musique en faisant du jogging même un risque?

Pour surmonter votre chien et de raccourcir la durée perçue, la musique se fait entendre en faisant du jogging certainement utile. La déviation de l'effort physique peut notamment être un problème si les signes avant-coureurs du corps ignorés ou mal jugé en raison de l'accompagnement musical. Surtout sur les longs runs ou des marathons de la réponse de l'organisme doit être étroitement surveillée.

Cependant, les preuves scientifiques est le fait que la musique a un effet euphorisant sur les gens. Alors que le jogging Bien sûr, ce ne est pas différent. Si vous écouter sa chanson préférée et celle-ci a encore des rythmes rapides, puis la musique peut aider à surmonter les moments difficiles. Le jogger se sent poussé par les battements rapides et note l'effet stimulant avec vous.

La musique peut améliorer les bruits de fonctionnement, même en faisant du jogging
Dans de nombreux passages amusants, les organisateurs ont reconnu cet effet positif et post sur divers waypoints groupes jouant de la musique live. Cependant, il ne faut pas oublier que les joggeurs peuvent obtenir des bruits de fonctionnement dans un sens. Puis, quand la musique le bruit même de nouvelles augmentations, cela peut devenir un mélange explosif. Fatigue ou des blessures peuvent en résulter.

Essais avant de pouvoir à long nécessairement de l'effet que la musique a sur vous, ou pourrait avoir dans des situations extrêmes. Surtout pour la musique rapide peut être un problème, car le rythme dès le départ est trop élevée. Surtout pour les coureurs à partir, il est donc conseillé de faire du jogging avec un compteur de pouls pour éviter le surmenage.

Rausnehmen Cher de la musique de tempo en faisant du jogging
Si vous pensez qu'un point critique est atteint, il signifie à la fois la musique et la vitesse de fonctionnement: prendre meilleur rythme.

Coureurs expérimentés savent très bien leur corps et peuvent mieux juger quand un certain seuil est atteint et ils ont trop été guidée par la musique. En aucun cas Jogger doit masquer les signaux du corps. Sans parler de mal possible aux oreilles. De nombreux joggeurs écoutent leur musique préférée façon trop fort.

Si vous ne souhaitez pas de la musique en faisant du jogging, puis prendre la prochaine fois que votre corps sous le microscope. Quelle est la réaction qu'il montre à certains moments de la formation? Comment ne respirer? Quel est le style de course? Comment percevez-vous le droit de l'environnement ne? Ces considérations et l'examen intensif de son propre corps peuvent avoir un effet de distraction.

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