Ne manger que des légumes à perdre du poids?

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Outre les régimes typiques considère aussi pour faciliter le retrait de manger certains aliments existent. Si manger seulement des légumes, l'accélération de la perte de graisse, de sorte que vous perdez du poids. Cependant, vous devez toujours prendre d'autres mesures complémentaires pour réduire en toute sécurité et de façon permanente poids.

Il suffit de manger des légumes - Inconvénients de l'alimentation déséquilibrée

Si vous voulez perdre du poids et que vous voulez atteindre vos objectifs en mangeant que des fruits et légumes, vous devez également prendre en compte d'autres facteurs.

  • En raison de soi-disant. "Hau Ruck" mesures avec changement unilatéral de régime est peu à tenir, surtout si vous possédez la responsabilité, que de perdre du poids, utilisez ce régime sans régime ou information médicale expert.
  • Bien que les fruits et les légumes doivent être inclus comme inserts ou comme plat principal dans le régime alimentaire équilibré, mais fournit souvent un changement à court terme que des résultats à court terme en ce qui concerne. La réduction de la graisse. Une fois que vous mangez sain à nouveau pour prendre vous automatiquement ce type yo-yo est le résultat naturel quand le corps trop longtemps la «bonne» nourriture est retenu.
  • Fruits et légumes vous fournir d'importants minéraux effet des vitamines et d'autres nutriments, mais avoir fruits et légumes par la cuisson et la préparation sur peu ou pas de fibres, de sorte que votre digestion est lente et vous ne pouvez pas utiliser correctement les substances incluses.
  • En outre, les grains entiers comme le pain doivent être modifiés en conséquence afin que vous souffrez pour la durée de toutes les lacunes.
  • Vous devez être conscient que la perte de poids optimale sur le long terme ne fonctionne que si vous réduisez le nombre de calories pendant que vous stimuler le métabolisme lipidique parallèle et donc à brûler les graisses plus propre de corps.
  • En plus des fruits et légumes que vous devez également des acides aminés et des protéines importantes contenues dans les produits laitiers, la volaille, le poisson et le fromage, de sorte que vous en plus des fruits et légumes dans l'alimentation devez également fournir ces nutriments.
  • Sinon, vous risquez en plus de la perte de graisse et la dégradation des principaux groupes musculaires, elles sont minces, si vous vous sentez fatigué et sans énergie, ce est à dire pas un état souhaitable, juste parce que vous voulez perdre du poids.

La suppression de promouvoir par le sport - faits intéressants, en plus de l'alimentation

Vous devriez, au lieu de manger seulement des légumes et de forcer une malnutrition pour perdre du poids, plutôt jeter d'une façon confortable et doux de kilos superflus. De cette façon, vous pouvez manger une alimentation équilibrée et manger des légumes et des fruits que des suppléments pour vos repas principaux.

  • Vous ne devriez "légumes" - Installer et jour "de fruits» dans le régime alimentaire, de sorte que vous aussi des acides aminés et des fibres alimentaires sur l'autre nourriture disponible à tous les autres jours qui sont tout aussi important de maintenir les cellules et votre santé.
  • Au lieu de restreindre inutilement dans le régime alimentaire, vous devriez plutôt payer pour perdre du poids sur un régime faible en gras et de mobiliser aussi avec des unités de sports d'endurance, les réserves de graisse en excès de sorte qu'ils sont métabolisés.
  • En plus du régime de légumes et autrement personnalisé alimentation, vous devez exécuter au moins trois à quatre fois par semaine sports d'endurance, car avant votre taux de sucre sanguin est utilisé comme une source d'alimentation pendant au moins 30 minutes.
  • Avec 30 minutes de jogging ou le vélo, vous pouvez 300 - brûler 400 calories. Aussi hula hoop motiver unités avec les pneus sont adaptés pour perdre du poids, de sorte que vous pouvez combiner exercice et une alimentation équilibrée et saine minceur ensemble plutôt que de mourir de faim sur la privation de nutriments essentiels est mince.
  • Vous devriez, si nécessaire, consulter un nutritionniste et demander dans quelle mesure contraire nourriture appropriée pour perdre du poids en plus des légumes. Les pommes de terre ont aussi une teneur en eau élevée et beaucoup d'amidon sans faire d'épaisseur.

Par conséquent, une alimentation déséquilibrée avec des légumes que de perspective à court terme, au détriment de la santé pour perdre du poids rapidement. La variante optimale est encore arbore avec le ajustée et une alimentation suffisante est ainsi que vous réduisez votre poids et de maintenir un plutôt que de risquer l'effet yo-yo ciblée.

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