Ne pas envie de se lever? - Comment gérez-vous

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Si vous lisez cet article, vous le savez sûrement la situation suivante: Les anneaux d'horloge d'alarme, mais vous ne avez absolument aucune envie de se lever. Même juste à y penser à prendre un jour de congé dans l'attaque, ce est une horreur vous. Là, vous pouvez penser à des centaines de raisons de rester à la maison aujourd'hui et à ramper sous les couvertures. Mais à un moment donné vous avez à faire face au fait qu'un nouveau jour vous attend. Le but de cet article est de vous aider à démarrer dans un nouveau jour.

Ainsi, la tentation n'a aucune chance

  • Une façon à la tentation de se retourner et se rester est de donner une chance de régler l'alarme pas juste à côté du lit. Placez-le plutôt à un point où ils ont besoin de se lever pour le faire taire. Certes, cette méthode est difficile, mais il est efficace, parce que maintenant vous êtes sur vos pieds et donc le premier obstacle a été surmonté. Vous pouvez se féliciter.
  • Si vous êtes sur vos pieds, prenez quelques minutes pour se étirer et de se étirer. En conséquence, à savoir, ne le pompage du sang et le début de la journée est simplifiée à nouveau.
  • Surtout en hiver, beaucoup de gens ne ont pas envie de se lever. Dehors, il fait encore sombre et froide avant toutes choses. Une possibilité, le désir de se distinguer est en augmentation dans la saison sombre, que vous obtenez un réveil lumineux. Cela peut faire des merveilles. La lumière lente et progressive de ce réveil simule un lever de soleil. De cette façon, votre horloge biologique est activée et le désir de se lever est considérablement augmentée.

Fun à la place de frustration

  • Vous pouvez augmenter le plaisir de faire, par exemple, Commencez avec leur CD préféré dans la journée, ou peut-être se lever même de son. Ou vous faire dorloter avec votre petit déjeuner préféré. Commencez la journée avec quelque chose que vous déjà hâte de se réveiller. Si vous avez, par exemple, Des morceaux de vêtements que vous aimez particulièrement à porter, puis serrez-les.
  • Trouver un événement pour lequel il devrait être la peine de se lever. Vous pouvez, par exemple, augmenter le plaisir de se en sortir tout en regardant vers l'avant se réveiller au fait que vous rencontrez pour le déjeuner ou le dîner avec un être cher et de commencer avec l'anticipation de cette réunion dans le nouveau jour.
  • Si vous ne voulez pas de se lever, cela pourrait bien sûr également être liée à votre situation professionnelle. Peut-être que vous avez été au chômage pendant une longue période, et vous avez abandonné l'espoir, de retour au travail. Ou travaillez-vous dans une profession qui vous prépare pas de joie. Si ce est le cas, vous devriez regarder pour les perspectives. En savoir non seulement optimiste et positive dans la journée qui se trouve devant vous pour voir. Réjouissez-vous de votre avenir et espérer grand sur la vie. Avez-côté de son travail aussi des choses qui vous inspirent. Fixer des objectifs que vous voulez atteindre et ce que vous inspirent déjà le matin quand vous vous réveillez.
  • Toutefois, si vous ne avez pas envie de se lever pour une période de temps plus longue, vous devriez consulter votre médecin. Se il ya un problème médical avec vous, les points énumérés ici ne aidera pas beaucoup. Votre médecin, cependant, a la compétence nécessaire, respectent les questions médicales continuent à vous aider et peuvent vous montrer des solutions.
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