Ne pas sous-estimer le manque de sommeil

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Pour souffrir d'un manque de sommeil, vous devez travailler à travers plus de nuit - une semaine avec peu de sommeil vous affecte tout aussi forte. Il devient dangereux dans la circulation, car qui est trop fatigué pour conduire dangereux. Le manque de sommeil - cela peut être en train de dormir avec seulement cinq heures chacune cinq nuits avec seulement quatre heures de sommeil ou une semaine. Les effets correspondent à l'état de sécurité de 24 heures. Les temps de réaction sont nettement plus longue que celle d'un reposé personnes et environ avec les réactions réduits sous l'influence de l'alcool comparables.

Charles Czeisler, un chercheur de sommeil à la Harvard Medical School, a traité de l'impact de la privation de sommeil sur la capacité de conduire et avertit à surestimer leurs propres capacités. Qui souffre de manque de sommeil, devrait préférable de ne pas conduire une voiture. Si elle ne peut toujours pas être évitée, un arrêt doit être activé quand le conducteur est distrait.

Clignotement fréquent et bâillements, la tête est plus difficile - alors il est grand temps de se arrêter et prendre une pause appropriée. Czeisler met en garde contre la consommation d'alcool pendant la privation de sommeil: Une bière semblait si comme si vous aviez bu six.

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