Noix contre le stress

FONTE ZOOM:
Surtout dans le temps d'hiver de Noël vous sera offert à chaque coin de noix de toutes sortes. Parce que vous devez accéder Galore! Pour une étude de l'Université d'État de Pennsylvanie ont conclu que les noix de réduire les niveaux de stress. Et moins de stress peut faire usage de très bien surtout au moment de Noël. Les noix sont bonnes pour prévenir le stress et même le stress dans l'estomac.

Sheila West est un professeur à l'Université nationale de Pennsylvanie et a conduit en 2010 avec une équipe de scientifiques d'une étude de 6 semaines pour voir comment les noix loin peuvent affecter votre tension artérielle. Parce que des acides gras insaturés et d'autres ingrédients de noix, les scientifiques croyaient que les écrous ont un hypotenseur et avaient raison.

L'étude a inclus 22 sujets ont pris part. Tous les sujets ont vécu pendant six semaines après trois plans de régime consécutives. Le premier régime se composait de «régime américain" normale. Le deuxième régime, le régime alimentaire avec des noix et un 9 à soupe d'huile de noix par jour a été étendu. Le troisième plan d'alimentation a remplacé l'une cuillère à soupe huile de noix, avec une demi cuillère à café d'huile de lin.

Tout au long de l'étude, les sujets ont lieu tous les deux semaines un régime, puis se arrêta pendant une semaine et ensuite rendus sur le menu suivant. Après achèvement de la phase de régime de deux semaines, les sujets ont été exposés à deux essais-stress. Voici les sujets d'essai ont été placés à la fois le stress psychologique et physiologique, tandis que sa pression artérielle a été mesurée.

L'étude a conclu que la pression artérielle était significativement plus faible en prenant neuf noix et une soupe d'huile de noix par jour, tant à l'intérieur et à l'extérieur des situations stressantes qu'auparavant sans prendre noix.

Le régime alimentaire peut aider à protéger l'organisme contre Stess

Selon Ouest, cette étude montre que «un changement de régime pourrait aider à mieux préparer notre corps contre le stress". Notre corps est de se prémunir contre le stress important parce que le stress à haute dose peut avoir des conséquences négatives comme le cœur et les défauts circulatoires ou même peut causer du stress dans l'estomac.

La raison de la diminution de la pression artérielle, en plus des acides gras insaturés contenus dans la noix et la présence de l'acide alpha-linolénique. Ces ingrédients non seulement de garder votre pression artérielle dans un niveau sain, mais aussi réguler le taux de cholestérol.

La troisième phase de l'alimentation de l'étude a été utilisé dans l'huile qui de lin comme complément alimentaire, testé l'effet de l'acide alpha-linolénique, de sorte qu'ils ne sont pas en outre à diminuer la pression artérielle, mais améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins et empêche ainsi l'inflammation.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité