Nourriture légère pour le soir - Des idées pour la préparation

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Vous voulez manger sain et que surtout le soir prendre une nourriture légère? Ce ne est pas un problème si vous suivez quelques instructions.

Une recette pour un repas léger

Au début une petite recette d'entrée de gamme pour un délicieux, sain et facile omelette. La quantité d'informations est suffisant pour une portion.

  1. Battre deux premiers oeufs de poulet frais et les ajouter à un bol. En outre, ajouter deux cuillères à soupe de lait frais et mélanger et mélanger ces ingrédients puis soigneusement.
  2. Laver outre deux tomates et les couper avec un couteau de cuisine dans petite tranches égales.
  3. Lavez et hachez aussi deux feuilles de basilic frais.
  4. Maintenant, entrez une cuillère à café d'huile d'olive dans une poêle moyenne. Chauffer l'huile et ajouter les tomates hachées.
  5. Faites griller les tomates pendant environ une minute de chaque côté et assaisonner avec sel, poivre et quelques flocons de piment.
  6. Entrez ensuite le mélange oeuf-lait dans la casserole. Maintenant attendre l'œuf est martelé.

Servir votre échauffement omelette. Comme un plat d'accompagnement avec une salade croquante va bien.

Vous devez noter le soir en mangeant

Si vous voulez définitivement soir sain et facile à manger, vous devriez suivre les conseils ci-dessous.

  • Ne pas manger trop tard, parce que la pression sur votre corps inutilement. Le dernier repas doit être pris deux heures avant le coucher.
  • Abstenez-vous de soir pour être les aliments gras et de calories. Au lieu de cela, un régime alimentaire faible en calories est recommandé.
  • Aussi salade est toujours un repas savoureux et sains. Que diriez-vous, par exemple, avec un savoureux carottes et courgettes aliments crus pour le dîner?
  • Vous sentez-vous comme quelque chose de doux, de sorte que vous prenez avec des fruits! Parce que ce est beaucoup moins de calories que le chocolat et les ours gommeux.

Vous verrez: Si vous suivez ces instructions, vous vous sentirez mieux, plus légère et plus en forme en peu de temps.

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