Nut Allergy: Six des alternatives saines aux noix

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Vivre avec une allergie aux noix peut parfois être très difficile, surtout si vous voulez maintenir une alimentation saine ou l'emballage alimentaire, cherchant constamment la désignation "peuvent contenir des noix" à regarder. Ne désespérez pas de votre allergie aux noix, mais vous accédez aux six alternatives saines suivantes aux noix.

Les produits de soja comme sain, alternative riche en protéines avec une allergie aux noix

produits de soja sont une excellente alternative aux produits de noix. Soy vient dans toutes les formes, tels. Comme tofu, lait de soja ou des flocons de soja. Le soja est une excellente source de protéines - ce qui pourrait vous être absent à cause de votre allergie aux noix. Heureusement, il existe des produits à base de soja presque partout, de sorte que vous pouvez obtenir ces dans votre magasin d'aliments de santé localement ou dans certains grands supermarchés. Si vous avez une allergie au soja à côté de votre allergie aux noix, vous devez bien sûr besoin pas de produits à base de soja.

Graines et semences sont des alternatives nutritifs aux noix

Vous cherchez quelque chose de nutritif à grignoter, mais se sentir limités à cause de votre allergie aux noix? Ensuite, vous devez compter sur les semences et les grains. Graines et les noix sont des alternatives saines, car ils contiennent beaucoup de vitamines et nutriments comme les protéines, le fer et le zinc. Il ya un certain nombre de ces graines et les noix. Comme les graines de lin, graines de psyllium, de sésame, de pavot, graines de tournesol ou de graines de citrouille. Les graines et noyaux classiques vous obtenez au supermarché. Quelque chose de semences plus exotiques tels que des graines de papaye ou de graines de chia peuvent être trouvés dans un magasin d'alimentation de santé ou en ligne.

Au lieu de noix vous pouvez manger des fruits secs

Les fruits secs sont non seulement saine, mais aussi délicieux. Vous pouvez également facilement prendre un paquet de fruits secs comme collation ne importe où. Ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux et peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes. Fruits secs populaire auprès des grandes propriétés de la santé sont les raisins secs, les pruneaux et les abricots. Mangez des fruits séchés avec modération car ils contiennent plus de calories que les fruits frais.

Houmous, une alternative oriental aux spreads de noix

Le houmous est un plongeon Oriental, qui est fabriqué à partir de pois chiches. Il est une alternative savoureuse aux spreads de noix et peut également être consommé avec des légumes. morceaux de carottes, le brocoli, le céleri ou d'autres légumes et houmous se adaptent très bien ensemble et donnent un apéritif ou une collation santé. Houmous contient beaucoup de fer et de la vitamine C et est une autre bonne source de fibres et de protéines.

Les arachides sont pas de noix

Botanique, les arachides sont pas de noix, mais sont parmi les légumineuses, comme les pois et les haricots. Peanuts ont un potentiel allergique très élevé, ce est pourquoi beaucoup de gens souffrent d'une allergie à l'arachide. Ne utilisez pas les arachides, si vous appartenez aux personnes allergiques à l'arachide.

Olives comme un bon remplacement pour les graisses saines dans les noix

Les olives sont une bonne alternative source de graisses saines, vous pourriez manquer à cause de votre allergie aux noix. Ils sont riches en vitamines et en graisses insaturées et donc également bon pour votre cerveau. En outre, ils sont faibles en calories et contiennent des substances qui peuvent protéger contre le cancer. Mais méfiez-vous des olives en conserve, comme il se doit contiennent souvent beaucoup de sodium et lavé soigneusement avant la consommation.

noix de coco et de tigre comme solutions de rechange plus saine écrou

La noix de coco appartient à la famille de palme et ne est pas associé ou affilié à écrous encore avec des cacahuètes. En effet, il est à la noix de coco à grosses graines. Si vous êtes allergique à la noix de coco, puis cette allergie se rapporte uniquement à la noix de coco et n'a rien à voir avec votre allergie aux noix. Les produits de coco peuvent être obtenus sous forme de noix de coco desséchée, l'huile de noix de coco, lait de coco, etc. dans le magasin d'aliments naturels ou dans les grands supermarchés.

Le souchet est pas une noix, mais un petit tubercule, qui possède de très nombreuses propriétés de santé. Donc, ce est de protéger contre les attaques cardiaques, la thrombose et du cancer, ainsi que mettre la circulation sanguine aller. Il a aussi beaucoup de vitamines et de nutriments sains et favorise une bonne digestion. Erdmandelprodukte peut être trouvé dans un magasin d'alimentation de santé ou en ligne.

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