Nuts réduire le cholestérol

FONTE ZOOM:
Les noix contiennent beaucoup de gras. Néanmoins, on peut améliorer avec eux ses niveaux de lipides sanguins. Comme une méta-analyse de 25 études d'intervention ont montré aide écrous pour abaisser le cholestérol.

Ceux qui mangent des noix améliore régulièrement ses niveaux de lipides sanguins, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Cela semble parfois à peine croyable. Enfin noix contiennent beaucoup de calories et beaucoup de graisse. Le facteur décisif est la dose comme une méta-analyse a révélé.

L'effet sur le taux de cholestérol
Des chercheurs américains de la Californie Loma Linda Dr Joan Sabaté ont étudié l'influence de différents écrous sur les niveaux de cholestérol. Mais ils ont utilisé les résultats de 25 études différentes qui ont analysé l'effet de noix sur les lipides plasmatiques.

Globalement, ils ont analysé les données de 583 hommes et femmes qui ne ont pas été traités avec des médicaments hypolipémiants. Les patients avaient cholestérol normal ou élevé.

Les participants dans les groupes expérimentaux ont participé à la journée environ 67 grammes de noix de lui. Les groupes témoins respectifs ne étaient pas des écrous. Dans l'évaluation, les chercheurs ont découvert que manger des noix ont abouti à une amélioration significative du taux de cholestérol.

Mieux taux de cholestérol total et de LDL
Ainsi, le taux de cholestérol total a diminué en moyenne d'environ 10,9mg / dl. Le mauvais cholestérol LDL a été réduit en moyenne de 10,2mg / dl. Et le rapport de bonne HDL LDL le mauvais cholestérol a augmenté de 8,3 pour cent.

Encore plus clairement, les valeurs des participants améliorées avec des niveaux accrus de cholestérol. Pour eux, les niveaux de triglycérides ont diminué de 20,6 mg / dl. La valeur du bon cholestérol HDL est resté inchangé.

Quels sont les sujets ont participé écrous pour lui-même, ne se souciait pas.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité