Obtenez rouge dans le visage - alors allez avec confiance pour

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Savez-vous ceci: Vous avez besoin de parler devant beaucoup de gens ou de la situation vous rend inconfortable ou vous recevez un compliment - et puis vous vous sentez vraiment, comment obtenez-vous une tête rouge?! Est-ce gênant? Apprenez à faire face tout à fait confiance.

Obtenez rouge dans le visage - et alors?

Vous obtenez constamment rouge dans le visage, que ce qui se passe à la cale de conférence ou dans une conversation à deux. Vous êtes gêné à l'approche de rouge?

  • Mais il ne faut pas! D'autres personnes rouge de colère. Vous pouvez regarder directement la tête du cou est devenu rouge jusqu'à le front. Même si ces gens ont dit de ne pas laisser leur colère, vous pouvez le voir sur vous encore.
  • Vous, cependant, lorsque vous êtes rouge une personne fait un compliment honnête, ou vous pensez que vous auriez honte ou quelque chose de semblable.
  • Mais pourquoi est-il gênant pour vous? La tête rouge ne est pas contagieuse et ça fait mal ni vous ni les autres êtres humains. Détecte seulement l'environnement que vous avez une conscience et vous, la situation est importante et il est important de prendre.
  • Tout simplement profiter de la louange et aussi accepter la critique! Ce est important et précieux. Que faites-vous honte alors et pourquoi il est mal à l'aise pour vous?
  • Un autre aspect est que vous obtenez toujours le visage rouge, plus vous traitez avec elle et d'imaginer à l'avance que vous obtenez juste une tête rouge à nouveau - et il va voir tout le monde impliqué.
  • Plus vous hineinsteigern être plus excité et vous êtes nerveux. Et bien sûr, vous aurez certainement revenir une teinte rougeâtre au visage.

La conscience de soi peut être formé

Pour faire face à une tête rouge, il ne nécessite pas beaucoup de travail. Un peu confiance en soi et, au fil du temps, la tête rouge faible.

  • Ne augmentez pas dans la situation à venir et vous ne pensez même pas d'une tête rouge. Pensez, dans une prairie verte avec des fleurs colorées ou une belle plage et la mer
  • Vous ne avez même pas l'esprit que les auditeurs et les téléspectateurs perçoivent votre tête rouge, parce que ces gens veulent vous écouter. Pensez Ce que vous dites est important!
  • Dans un compliment ou d'une autre situation embarrassante pour vous peut-être vous les percevez exactement et vous ne pensez même pas d'une éventuelle tête rouge. Merci ou de se excuser - en fonction de la situation. Écoutez attentivement et vous dire exactement ce que vous voulez dire. Ignorer votre tête rouge! Regardez les gens dans le visage ou sur les cheveux, pas de chemin vers le bas.
  • Si vous ne pouvez pas prendre plus, sortir de cette situation, mais ne vous précipitez pas. Ce ressemblerait une évasion et attirer l'attention en particulier sur la tête rouge.
  • Va en paix et avec le recul de la situation à nouveau à travers et écrire pour vous-même sur ce que vous voulez changer la prochaine fois, comment réagiriez-vous mieux. Testez vous-même et des situations futures, conversations et / ou des conférences. Soyez ferme, vous êtes sur votre tête rouge.
  • Pour soutenir aide exercices de relaxation comme le training autogène, yoga, etc. ou tout simplement aller à la piscine régulièrement et promenades aussi dans la lumière du soleil.

Exercices contre une tête rouge et le bégaiement

  • Tout d'abord, vous devez faire une liste de vos préférences. Cette liste devrait être assez réaliste, mais il peut également être mineur. Des petites choses comme: Je ai de grandes oreilles. Ou: Je possède un beau canapé. Vous pourriez obtenir un ami pour vous aider ici. Il tombe certainement encore un quelques mots-clés.
  • Maintenant, allez dans la situation. Devenue une ville randonneurs. Et parler presque indistinctement les femmes ou les hommes - pas pour faire. Demander des directions, en fonction du temps, la case à côté de la lettre.
  • Si vous êtes à une soirée, vous pouvez utiliser le thème familier de «Comment savez-vous l'hôte?" ramasser. Vous ne avez pas à dire grand-chose, riches quelques questions.
  • Avec la pratique votre timidité disparaîtra. Tête rouge et le bégaiement disparaîtront quand vous allez dans la situation et ils ne peuvent pas être évités.

Incidemment, il se peut que d'autres ne ont même pas mitkriegen de votre timidité et même certains de votre tête rouge. Questions ont juste un ami comme vous qu'il a vécu dans de telles situations.

Plus Auteur: Dr. Kathrin Baiser-Elder

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