Obtenir suffisamment de sommeil - important de réduire le stress chez les cadres

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Manager sommeil trop peu. Sommeil aides régénération de nos fonctions physiques et mentales vitaux. Obtenir suffisamment de sommeil ne construit pas seulement le stress, il fournit également la stabilité émotionnelle et la performance mentale et physique. Par conséquent, suffisamment de sommeil est très important. Obtenir suffisamment de sommeil - important de réduire le stress chez les cadres

Surtout les cadres avec une lourde charge de travail tentent quelques heures supplémentaires pour gagner du temps en réduisant votre quota de sommeil. Au début de ce qui semble être une bonne idée. Mais bientôt donner des symptômes similaires à ceux chez les travailleurs postés qui ont souffert de la mauvaise santé et peu de perte de sommeil et de faire plus d'erreurs professionnellement et ont moins de capacité à se concentrer.

Les résultats du sondage: le manque de alarmante du sommeil

Bien que le besoin de sommeil est légèrement différente individuellement, les résultats d'une enquête pour un magazine d'affaires majeure en Allemagne sont alarmants. La plupart des décideurs sur des postes de direction clés viennent à une moyenne de pas plus de six heures de sommeil par nuit. Le sondage réalisé avec les déclarations de 519 hauts responsables politiques, chefs d'entreprise et des dirigeants gouvernementaux une certaine représentativité.

Leaders dormir la nuit - "statistiquement parlant -" au moins 31 pour cent de sommeil par nuit seulement cinq heures ou moins. L'économie libre sont des nombres plus détendu: il ya «seulement» 18 pour cent.

La majorité se plaint des conséquences négatives de la privation de sommeil

Il est intéressant de noter que la majorité des répondants ont souvent plaint bruyamment interroger sur le manque de sommeil et de repos. Ce est clair que la privation de sommeil réduit le bien-être. Les autres résultats de l'enquête illustrent cela.

Le stress permanent a des conséquences: 57 pour cent des répondants ont déjà connu que les négociations ont été affectés négativement par la fatigue de participants individuels, comme les concessions soudaines. Cela souligne la limitation de la puissance par le manque de sommeil.

Comment vous pouvez trouver une régénération suffisante

Astuce: Faites attention à l'heure du coucher réguliers, par exemple, toujours 0-6 horloge .. Votre corps se habitue au rythme et peut faire un meilleur usage du peu de temps pour la régénération. Ou vous dormez bien plus de six heures. Avec huit heures, la majorité des gens sont sur le côté sécuritaire.

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