Omega 3 et de vitamine D: Huile de foie de morue est en bonne santé

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Huile de foie de morue est beaucoup mieux que sa réputation. L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3. En outre, les vitamines A, E et D. Apprenez comment l'huile de foie de morue améliore le métabolisme vasculaire et ce qu'il fait pour le développement du cerveau. En outre, les formulaires de demande et les alternatives possibles pour les végétariens.

Pourquoi CoD acides d'huile de foie et l'oméga-3 les acides gras sont en bonne santé

Nous parlons ici de l'oméga-3 les acides gras biologiquement actives, l'acide docosahexaénoïque et l'acide eicosapentaénoïque. L'élément essentiel est son effet sur le système cardiovasculaire:

  • Réduction de la graisse dans le sang
  • Prévention des arythmies cardiaques
  • Stabilisation des parois des vaisseaux sanguins et des vaisseaux coronaires
  • réduction de la pression artérielle

D'autre part l'amélioration du métabolisme cérébral:

  • Promouvoir le développement du cerveau
  • Renforcer le métabolisme cérébral
  • Prévention des démences telles que la maladie d'Alzheimer
  • Prévention de la dépression
  • D'autres effets: la prévention de certains cancers tels que de la prostate

Huile de foie de morue ne est pas dégoûtant?

Huile de foie de morue est beaucoup mieux que sa réputation. Sure - un goût d'huile de poisson comme le poisson, il ne peut pas changer. Mais une cuillère pour le petit déjeuner parfois juste d'ingestion, ne devrait pas être si difficile. Ce était différent. Comme il n'y avait pas de réfrigérateurs. Malheureusement, les grands acides gras insaturés en cause sont en effet réagir rapidement avec l'oxygène dans l'air. Na et l'huile de poisson rance goûts vraiment terrible.

Par conséquent, la génération maintenant 60 ou 70 ans peut avoir ces souvenirs horribles, qui, cependant, ne confirment pas l'auto-test. Omega 3, la vitamine D et Co. Vous ne devrait pas manquer à cause de cela.

Comment vous pouvez utiliser l'huile de foie de morue

Personnellement, je mange une cuillerée de la bouteille pour le petit déjeuner. De cette façon aussi faire mes enfants et même heureux. Il ya régulièrement des plaintes si je oublie le «Naschlöffel". Il est important de maintenir la bouteille dans le réfrigérateur. L'huile de foie de morue ne sera pas rancir et le goût est refroidi moins intense.

Les coûts de litres dans la qualité pharmaceutique et donc résidus contrôlés environ 15 euros. Prix ​​imbattable, des capsules d'huile de poisson ou le coût de capsules de vitamine D mais de bonne qualité à environ 20 euros par 100 grammes. En outre, le poisson rots souvent déploré semble se produire plus souvent dans des capsules. Puis, une fois assez court goût du poisson pour le petit déjeuner, sans sandwiches au saumon.

Une note à la fin: Si vous prenez l'agent anticoagulant, nous prenons la warfarine, vous devez planifier leur consommation d'huile de poisson avec votre professionnel de la santé.

Quelles sont les alternatives à base de plantes sont là?

La teneur élevée en oméga-3 les acides gras EPA et DHA dans les poissons marins d'eau froide vient réellement de leur nourriture des algues. Pendant ce temps, il ya certaines huiles d'algues que Ulkenia, qui sont également produits dans des fermenteurs. Ici, je trouve les ingrédients souhaités sans aucun résidu ou végétarien.

En outre, les stocks de poissons sont protégés. Les huiles végétales sont une alternative uniquement avec restrictions. L'acide alpha-linolénique qui y est contenu doit être convertie par le corps que dans le DHA et l'EPA biologiquement actif. Cela ne fonctionne que pour un maximum de 10 pour cent.

Tout au plus, l'huile de lin avec environ 60 pour cent ALA peut être une source pertinente. Alors se il vous plaît deux cuillères à soupe pour le petit déjeuner, l'agriculture frais et biologiques à partir. Cod Les œuvres d'huile de foie mais sûrement mieux.

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