Où est beaucoup de protéines en elle? - Deux recettes riches en protéines avec du yogourt

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Les protéines se trouvent dans de nombreux aliments et a un effet très positif sur la santé et le développement des muscles. Avec les recettes riches en protéines suivantes vous mangez des repas, où beaucoup de protéines en elle et aussi bon goût.

Les aliments qui sont riches en protéines

  • Un peu plus pour construire le muscle ou pour aider à la perte de poids des aliments sont importants, où beaucoup de protéines en elle. Particulièrement beaucoup de protéines est contenu par exemple dans la viande.
  • Vous pouvez également opter pour des fruits de mer et poissons. Si vous préférez prendre la protéine végétale pour, vous êtes bien conseillé avec du tofu et les lentilles.
  • En outre, les produits laitiers comme le fromage cottage, yogourt, lait et fromage, ainsi que les œufs, riches en protéines et donc dîner particulièrement sain pour stimuler la combustion des graisses dans votre corps.

Les aliments qui contiennent beaucoup de protéines en elle

Pour un délicieux repas qui contient beaucoup de protéines en elle, se compose d'un bon steak avec tzatziki.

  1. Les alevins de steak avec un peu d'huile d'olive dans la poêle au goût environ cinq minutes de chaque côté. Pour le tzatziki vous rabotage un concombre pelé en bandes, presser l'ail dans une presse et mélanger le tout avec le yaourt. Maintenant, vous devez pimenter le tzatziki seulement avec du poivre et du sel à base de plantes.
  2. Pour une délicieuse salade saute tout d'abord les bandes de dinde et cuire jusqu'à ce qu'ils soient sur les œufs durs. Peler le concombre et coupez-les en tranches. Après le lavage, vous devez également couper les poivrons, les carottes et les tomates en tranches.
  3. La salade ensuite coupé en fines lanières. Entrez les légumes ainsi que les tranches de dinde dans un grand bol et ajoutez le yaourt avec les épices et l'huile d'olive sur elle. Enfin, mélanger les oeufs, en tranches, en vertu et profiter d'une délicieuse salade qui contient beaucoup de protéines.
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