Parler: Transformer la peur en énergie positive

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pros de Scène connaissent le stress qui augmente son trac, elle entraîne également pour enregistrer les performances. Le secret est le cortisol la drogue de l'organisme. Cette hormone de stress augmente dans une certaine mesure de la performance. Cependant, la dose dépasse une limite à nuire à la santé de l'hormone. Il est donc important que vous traitez avec votre anxiété.

Parler: Transformer la peur en énergie positive

Même conférenciers expérimentés souffrant de trac avant leur prestation. Donc essayer même pas de lutter contre la nervosité typique avant votre apparence. Cela permet ni la préparation, ni la tenue du discours - que vous venez de perdre une énergie précieuse. Acceptez votre enthousiasme comme une montée d'adrénaline positive. Pour garantir votre trac que vous êtes pleinement concentré et prenez votre apparence sérieux!
Comment trouver le juste équilibre dans la répartition des contraintes:
  1. Laissez votre peur. Si vous constamment la phrase "Que faire si ceci ou cela se passe et tout à coup je ne sais plus quoi faire?" pas - bourdonnements dans la tête, puis évincer lui!
  2. Affiner votre anxiété. Le pire, ce ne est pas la peur elle-même, mais la peur de la peur. Trouvez exactement ce qui déclenche la panique vous.
  3. La question de votre peur. Après vous avez donné du poids à votre peur, demander la signification et les conséquences: «Eh bien, alors je ne vais pas sur mais qu'est-ce et que dois-je faire ensuite.?"
  4. Déjà lors de votre préparation, vous pouvez faire quelque chose contre la peur. Installez un tampon de temps et 15 déjà affiché, encore mieux 30 minutes avant le début de votre apparence. Et profiter de ce temps: Obtenez avant même le discours avec le public familier. Prenez quelques personnes ont été contactées, vous écoutera plus tard.
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