Pas plus de mauvaise humeur avant que le client

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Homme d'affaires, vendeur ou techniciens de maintenance sont très souvent sur la route de vos clients. Pas tous les jours est le même et donc notre état d'esprit peut parfois parfois fluctuer. Ce est parfois très dangereux. Assez pour traiter de cette question dans le domaine de la santé au travail Raison. Comment obtenez-vous débarrasser de votre mauvaise humeur et confrontez vos clients toujours de bonne humeur, lisez cet article. Lisez ici comment se débarrasser de votre mauvaise humeur!

mauvaise humeur le matin presque tout le monde le sait

Surtout le matin dans une mauvaise humeur est très forte et souvent carrément. Si vous endormi et pas entièrement à la vitesse, le monde extérieur semble sombre et hostile. Tout le monde semble maussade et l'écart dans cet état. Mais ce est souvent un faux mode de vie derrière cette mauvaise humeur. Bien que parfois peut aussi être derrière la dépression, mais la mauvaise humeur peut être dans la plupart des gens avoir une emprise.

Le secret de la mauvaise humeur et la bonne

Cela est dû à notre cerveau. Il est de notre centre de contrôle et nécessite 20 pour cent notre énergie. Nos sentiments de bonheur se produisent également dans le cerveau. Le dite neurotransmetteurs - également appelées neurotransmetteurs - gérer notre Humeur, des sentiments de bonheur et la pensée positive. Ces messagers que vous pouvez également à travers votre alimentation influencer positivement pour secouer votre mauvaise humeur.

Quelles substances vendre votre mauvaise humeur?

  1. Sérotonine apaise, favorise le bien-être et la pensée positive.
  2. Catécholamines font sans tracas, favoriser la vigilance et de garder la crainte loin de nous.
  3. Adrénaline, la noradrénaline et la dopamine agissent dans notre éclaircissante de l'humeur et de la vente de votre mauvaise humeur.
  4. Acétylcholine nous aide à penser clairement et de penser objectivement et pointu.
  5. Endorphines agissent analgésiques, sédatifs et do euphorique.

Quel est le rôle de votre alimentation?

Mangez régulièrement et de prendre en particulier pour l'heure du déjeuner. Mangez plus de graisses végétales que les protéines animales modérée et aller: ce est à dire la viande, le poisson et les produits laitiers. L'énergie nécessaire dont nous avons besoin pour l'esprit et l'âme, nous obtiendrons riz, nouilles, légumes et fruits.

Très important sont les vitamines B. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les grains entiers, les poissons, les noix et les produits laitiers. La production des neurotransmetteurs est supporté par les enzymes. Alors, mangez des ananas, la papaye et les germes de blé ou de soja. La vitamine D est importante pour la production d'endorphines et distribue votre mauvaise humeur en un instant. Cette vitamine se trouve principalement dans marins poisson, les œufs et les champignons.

Votre nourriture contre la mauvaise humeur

  • stimuler aliments: yogourt, noix, clous de girofle, la vanille, la cannelle, les oranges, les pamplemousses et les haricots
  • aliments apaisants: anis, le poisson, le millet, mandarines, bananes, ananas, figues, mandarines
  • aliments équilibrage: les pommes, les grenadiers, les dates, les poivrons, les carottes, l'ail, les tomates
  • happy-faire alimentaires: chocolat, cacao, chocolat, noix potable
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