Patates douces - Recettes pour cuisiner pour nous-mêmes

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Les patates douces, également appelées patates douces sont un plat très sain, délicieux et satisfaisant côté pour de nombreux plats. Les fruits offrent une excellente alternative aux pommes de terre traditionnelles parce qu'ils sont effectivement caractérisés par un goût légèrement sucré, mais peuvent être cuits dans les recettes salées.

Les patates douces sont faciles à faire et de nombreuses recettes pour enrichissante. Comme les patates douces ne sont pas aussi bien connus, ils fournissent un changement sain dans votre alimentation. Les patates douces peuvent être trouvés dans chaque marché biologique majeur. Dans les supermarchés conventionnels, vous devez être chanceux pour trouver des patates douces. Recettes avec patates douces réussissent très facile, que les tubercules roses sont très faciles à utiliser. Expérimenter avec différentes combinaisons et même créer vos propres recettes. Voici une suggestion pour une recette végétarienne avec des patates douces.

Ainsi, de patates douces un délicieux repas

  1. Mettez de l'eau salée et cuire les patates douces coupées en gros morceaux. Les patates douces ne ont pas besoin aussi longtemps que les pommes de terre conventionnelles, alors essayez maintenant et puis avec une fourchette, si elles sont déjà cuites.
  2. Coupez de petits poireaux et l'ail et les faire frire à la fois sur ensemble dans une petite casserole.
  3. Couper les champignons et les oignons petite.
  4. Après 5 minutes, prendre les poireaux et l'ail de la poêle et gardez-les sur une plaque entre les deux.
  5. Dans la même poêle, saisissez maintenant les champignons et les oignons et les faire frire sur deux.
  6. Entrez le Veggiesteaks à elle et les faire frire dans des deux côtés. Jusqu'à ce qu'ils sont également très chaud à l'intérieur, il faut environ 8-10 minutes.
  7. Pendant ce temps, les patates douces soient tendres. Verser l'eau.
  8. Ecrasez les pommes de terre douces de pommes de terre en purée.
  9. Saisissez les poireaux et l'ail et aussi un peu de lait ou de lait de soja et un petit morceau de margarine. Mélanger le tout dans une purée et le goût d'une pincée de noix de muscade, sel et poivre.
  10. Hacher la ciboulette.
  11. Servir les patates douces sur une assiette et saupoudrer de ciboulette. En outre, vous donnez à chaque plat un Veggiesteak et une partie de champignons et les oignons. Bon Appétit!
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